Капитониране всеки ден

Здрасти,
Искам да отслабна и сега се опитвам да ватирам всеки ден.
Продължавам да стъпвам, докато не изгоря всички калории, които съм натрупал през този ден!
Здравословно ли е това, което правя, или натоварвам толкова ставите си?
Все още не съм отслабнала
Ще се радвам много на вашите отговори .

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

добре.
Хей,
Съмнявам се, че ще можете да отработите всички калории, които сте консумирали на степера всеки ден. Когато прецените, че изгаряте около 250 ккал за час. Защото това не е много. Колко време подслушвате?
По принцип, за да отслабнете, винаги трябва да консумирате повече калории, отколкото консумирате. Какво ядете през целия ден?
GLG

Мммммм.
Здрасти,
така че ям 1400 калории на ден моментално.
устройството ми показва 700 калории за един час, така че стъпвам по два часа на ден и трябва да кажа, че и аз мога да го направя
но трябва да отслабнете бързо, нали?
Любов от
Биби

Така!
В живота няма да изгорите 700 kcal, ако завиете за един час. Мисля, че това е напълно преувеличено твърдение.
1400 ккал на ден изглежда са по-малко, отколкото би трябвало да можете да консумирате. Не знам колко си висок, стар и колко си тежък.
По принцип ще трябва да отслабнете, ако използвате повече, отколкото консумирате. Ако случаят не е такъв, изглежда нещо не се получава съвсем.
Разбира се, възможно е и метаболизмът ви да се е забавил поради диетата.
По принцип бих ви препоръчал да обърнете внимание на балансирана диета, да продължите да спортувате, но да не консумирате трайно по-малко калории, отколкото ви е необходимо. По-добре е да консумирате повече калории на всеки 3-4 дни, за да не се забави метаболизмът.

Добре, благодаря на вас
Хей,
По някакъв начин не отслабнах с целия спорт, с който се занимавах, а също така се чувствах доста уморен.
Трябва също да кажа, че капитонирането е много напрегнато всеки ден и сега го правя само около 3 пъти седмично и след това само макс. час .
Все пак благодаря за вашите отговори.
Любов от
Биби