Капанът на здравословна храна за отслабване Univers Minceur
Приемането на здравословна диета за отслабване е от съществено значение, ако искате да отслабнете ефективно, като същевременно поддържате здравето си. Проблемът е, че днес има толкова много модни прищевки, че всъщност не знаем какво означава да се храним здравословно. Капанът на здравословното хранене е да следвате диета, която смятате за здравословна, когато в действителност това изобщо не е за нас и ни носи повече вреда, отколкото полза.
Хранете се здравословно, за да бъдете здрави
Храната ни осигурява гориво, източник на енергия за нашия ден, но също така играе много важна роля за нашето здраве. Докато много изследвания показват, че лошата диета е рисков фактор за много заболявания, други показват, че здравословната диета е полезна за здравето в много отношения.
По този начин приемането на здравословна диета е първият навик за подобряване, когато искате да възвърнете енергията и жизнеността си. Здравословните храни могат да помогнат за възстановяването на много функции в тялото, независимо дали са физически, неврологични или дори психологически. Храненето здравословно също помага да ни предпазите от болести, като укрепвате имунната ни система.
Днес има дори нова дисциплина, наречена нутритерапия. Според дефиницията на сайта Nutrition, „нутритерапията е лекарство, което се състои в осигуряване на тялото на всички адекватни хранителни вещества, така че да може да функционира оптимално, по всяко време на живота и при всякакви обстоятелства“. „Нека вашата храна бъде единственото ви лекарство“, казваше вече Хипократ.
Хранете се здравословно, за да отслабнете
Разбира се, здравословната диета също помага за отслабване по здравословен и ефективен начин. Ако отдавна знаем, че нездравословната храна ви напълнява, знаем също така, че спазването на ограничителна диета не е решението за отслабване по здравословен и устойчив начин.
Между тези две крайности обаче има начин на хранене, който съчетава удоволствие и баланс. И това е всичко за здравословното хранене за отслабване. По-конкретно, става въпрос за създаване на начин за хранене, който спазва балансирана диета, като същевременно е приятен и вкусен за вас, според вашите собствени вкусове.
И точно в този момент ще трябва да внимаваме да не попаднем в капана на здравословното хранене, за да отслабнем. Тъй като една тенденция е обхванала нашите чинии, това е „здравословна“ храна. Идвайки от Калифорния, където култът към външния вид царува върховно, да се храниш здравословно означава да се храниш здравословно. Но малко хора знаят какво точно означава този термин. И така, за какво точно говорим, когато става въпрос за здравословна диета за отслабване ?
Светът на "здравословните" диети
Храненето на здравословна диета за отслабване в началото изглежда просто. Но това да не говорим за множеството „здравословни“ диети, които съществуват на пазара. Както може би сте забелязали, има десетки здравословни диети за отслабване! По този начин много начини на хранене съжителстват, противоречат си и често ни оставят в още по-голямо объркване.
Първоначално имахме вегетарианци и по-рядко вегани. Малко на брой по онова време вегетарианството, веганството и сега веганството са диети, приемани от все повече хора. Общата им точка е да изключат, повече или по-малко строго, животински продукти и животински продукти от диетата си.
И обратно, последователите на диетата Палео поставят голям акцент върху животинските и животински продукти в диетата си. Те приемат, че здравословната диета трябва да бъде подобна на диетата, която пещерните хора са имали през палеолита.
Имаме и диети, които изключват храни, съдържащи алергени, като безглутенова диета или диета без лактоза. Но също така диети с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, високо съдържание на мазнини ... Ние също имаме последователи на суровото, което наричаме суровоядци или плодове, наречени плодови храни ...