Капаните на диетичната храна
От желанието винаги да изглеждаме добре, да се отървем от излишните килограми без твърде много диетични ограничения, но и да имаме здравословна ежедневна диета, ние сме изкушени да изберем храни, чийто етикет гласи 0% мазнини, 0% захар, 100% натурални, 0% консерванти. Не се заблуждавайте от тези споменавания.
В действителност такива продукти могат да имат високо съдържание на килокалории или други вредни ефекти.
"Леки" сокове атакуват панкреаса
Думата „нулева захар“ на етикета за сок не гарантира здравословно съдържание. Тези напитки съдържат аспартам, подсладител, предназначен изключително за хора с диабет, или фруктоза., захарта естествено за плодовете, от които са направени тези сокове. Лекарите препоръчват да се избягва този вид напитки, защото той угоява и атакува панкреаса.
"Диетични" сладки - предназначени за диабетици
"Диетичните" сладкиши не се препоръчват за хора, които искат да отслабнат или да поддържат фигурата си, защото напълняват. Тази категория храна е създадена специално за хора с диабет, чието тяло няма способността да метаболизира захарта.
Захаринът не отслабва
Показан е само за хора с диабет. За да се избегне унищожаването на панкреаса, диетолозите препоръчват да се замени захарта с мляко или скъпа.
Внимавайте за постни млечни продукти
Избягвайте киселите млека, които съдържат плодове или мюсли. Има калорични бомби, еквивалентни на сладкиши, които всеки яде спокойно с идеята, че киселото мляко е диетична храна. „Леките“ млечни продукти трябва да съдържат: 1-1,5 процента мазнини, полуобезмаслено мляко, кисело мляко - максимум 3% мазнина и заквасена сметана - 12% мазнини. Тези с нулева мазнина не са здрави, защото предотвратяват усвояването на мастноразтворими витамини, съответно А, Е, D и К.