Капани, скрити от бързите диети Здравословно хранене Свобода за жените
Отслабването за нула време звучи обещаващо и примамливо, но колко здравословно според вас е да спазвате „светкавични“ диети? Разберете какви опасности рискувате, когато започнете такова лечение.
Бързите диети най-често включват използването на диуретични чайове за постигане на ефекти върху телесното тегло само за няколко дни. Черното гладуване също е начин за отслабване, а строго рестриктивните диети, с консумация от 600-800kcal/ден, са друг начин за отслабване. Каквото и да изберете, д-р Ciprian Constantin, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания, предупреждава, че „не е здравословно да се спазват бързи диети, особено когато ни обещават невероятни ефекти дори от тези, които прибягват до такива от решения ".
Последиците, които тези методи за намаляване на броя на килограмите имат върху тялото, са: дехидратация, загуба на големи количества витамини и минерали или увреждане на чревната лигавица в случай на дразнещи очистителни средства. „Използването на диуретици може да доведе до нарушен хидроелектролитен метаболизъм с променен йонен баланс (хипернатриемия, хиперкалиемия и др.)“, Добави лекарят.
Водата се губи, а не мазнините
Ако се позоваваме на използването на адюванти, като диуретични чайове, след като „диетата“ приключи, тялото се рехидратира. Всъщност се губят няколко килограма течност, която веднага след надвишаване на събитието, за което са положени усилията, се натрупва отново, достигайки първоначалното тегло.
Чудодейният метод не съществува!
Ако това е ограничителна диета, спирането му означава възобновяване на дългоочаквания празник. „Трябва да се разбере, че намесата означава нещо повече от диета, това означава промяна в начина на живот. Това е идеята, която се опитвам да приложа в своите пациенти. Няма или. Има адаптирана хранителна медицинска терапия и най-висок процент на успех изглежда е намесата в екипа: диетолог, диетолог, психолог ", подчертава д-р Константин.
Юношите са първите жертви
Статистически погледнато, най-предразположени хора са тийнейджърите и младите жени. Те прибягват до диуретици, пургативи и на гладно, опитвайки се „през дванадесетия час“ да достигнат тегло, което най-често са имали преди време. „Обикновено се случва, че в избрания срок, евентуално социалното събитие, за което са положени усилия за отслабване, младата дама припада“, илюстрира специалистът.
Те са удобни, но не се препоръчват
„Чудните диети“ изглеждат по-лесни за спазване именно поради минималното необходимо време, но резултатите са разочароващи, защото отказът от лечението означава възобновяване на начина на живот. „Това е така, защото най-често подобни диети нямат логична медицинска подкрепа за продължаване на интервенцията. Методите са многобройни, започвайки от известните до “, обяснява лекарят.
Диетолозите се борят срещу такива средства, тъй като има данни и за влошено здраве, което означава, че се постига повече вреда, отколкото полза.
Д-р Ciprian CONSTANTIN, началник отдел по хранене и диабет - Централна военна болница "Карол Давила").