Капан за глад - ModernBeauty ModernBeauty
Напълно избягването на любимите ви сладкиши или някои храни само увеличава жаждата за тях. Поглезете се с любимите си от време на време и умерено, за да не бъдете изненадани от внезапни атаки.
- Внимавай: Не се поддавайте на желанието за храна
- бакшиш: Яжте любимите фаворити в малки количества всеки ден
Между другото същото се отнася и за не яденето на отделни ястия: Например прескачането на обяда с цел спестяване на калории обикновено се измъчва часове по-късно от още по-силно чувство на глад. Това води до прекалено бързо и прекалено ядене, а често и до неправилно - бързо достъпно - и отрича желания ефект. Храненето е задължително и е полезно за организма - ако му се дава балансирана диета в разумни количества.
Независимо от това, способността да грешиш само и от време на време и умерено не зависи само от собствената воля. Много други индивидуални фактори определят колко добре можем да поддържаме желанието си „под контрол“. Следователно: Ако ви е трудно да го оставите с няколко парченца шоколад, трябва да се доверите на вашия хранителен или диетичен план и вместо това да включите гурме ден веднъж седмично. Сега това се препоръчва от различни експерти. В този един ден всички забрани са отменени - обикновено в никакъв случай не можете да стигнете твърде далеч, тъй като стомахът е свикнал с много по-малки порции. В допълнение към избягването на апетита за храна, такъв гурме ден има и друг, важен ефект: В най-добрия случай ужасяващият йо-йо ефект може също да бъде намален, тъй като тялото не свиква толкова с фазата на глада. Дали такъв ден има смисъл, разбира се трябва да се изясни и с диетолога или лекаря, например. Някои диети така или иначе включват сладки или солени лакомства, които след това се консумират съзнателно.