Кантонският ориз ви дебелее Блогът
Ако сте започнали усилията си да загубите излишните си килограми и особено харесвате азиатската кухня, случаят с кантонски ориз заслужава да бъде анализиран, за да знаете дали трябва да продължите да го ядете по време на вашата програма за отслабване. Кантонският ориз кара ли ви да отслабвате или да наддавате? ?
Кантонски ориз: фалшив приятел за вашата диета
Може да помислите погрешно, че кантонският ориз, който е предимно бял ориз, има относително ниско съдържание на калории. На въпроса дали кантонският ориз ви дебелее, отговорът ще клони към да, когато анализираме калоричността му. За 100 грама кантонски ориз ще усвоите малко повече от 300 ккал. Разбира се, нищо не ви пречи да си предлагате от време на време това малко лакомство, но имайте предвид, че кантонският ориз е много по-богат от обикновения бял ориз и че калоричността му зависи от това какво сте вложили като съставки.
Наблюдавайте приема на кантонски ориз, докато сте на диета
Ако сте запалени по кантонския ориз, избягвайте да консумирате този, който се сервира особено в ресторантите. Всъщност, ако традиционната азиатска кухня се фокусира върху ориз, зеленчуци, риба, свинско или птиче месо, кантонският ориз, сервиран в някои заведения, обикновено се къпе в масло и е предимно пържен, което представлява ерес за вашия режим. Кантонският ориз, приготвен по този начин, има високо ниво на наситени мазнини, натрий и представлява прием на калории, несъвместим с процеса ви на отслабване. Като илюстрация, една порция от 100 грама индустриално произведен кантонски ориз може да постигне до 340 kcal по този начин (включително 12 грама мазнини, 50 грама въглехидрати и до 650 mg натрий). Кантонският ориз е бял ориз, който е бил пържен, което очевидно го превръща в по-мазна храна и към който сме добавили сол, парчета свинско и някои зеленчуци. Следователно кантонският ориз е далеч от вида на храната, която се препоръчва, за да загубите излишните си килограми.