Канелата може да бъде безопасен начин за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит

Видео за здравето: Домашни средства за артрит и болки в ставите (ноември 2020 г.).

В ново проучване подправката показва приятен ефект върху възпалението на RA и кръвното налягане.

Канелата се използва в кулинарията и медицината от хилядолетия.

10 май 2018 г.

Колко е канелата във вашата ежедневна диета? Ако имате (RA), което е хронично възпалително състояние, част от подправката във вашата сутрешна лате може да ви накара да се почувствате по-добре. Проучване, публикувано в изданието на Journal of American College of Nutrition от 3 май 2018 г., установява, че консумацията на канела може да намали възпалението и да намали кръвното налягане.

Ревматоиден артрит и канела: Какво показват данните

В рандомизирано, двойно-сляпо клинично изпитване, изследователи от Института за усъвършенствани изследвания по фундаментални науки в Иран разделят 36 жени с РА на две групи: една група получава четири капсули от 500 милиграма канела на прах дневно в продължение на осем седмици; на другия се дава плацебо ежедневно.

В началото участниците в изследването се измерваха чрез:

Кръвна захар на гладно
Липиден профил
Чернодробни ензими
Серумни нива на С-реактивен протеин (произведен от тялото ви в отговор на възпаление)
Кръвно налягане
Фактор на туморна некроза Алфа (възпалителен)

Тези мерки бяха предприети отново в края на осмата седмица. Резултати: Значително намаляване на серумните нива на С-реактивен протеин, тумор некротизиращ фактор алфа и диастолично кръвно налягане в групата с канела в сравнение с плацебо групата. Не са открити значителни промени за кръвната захар на гладно, липидния профил или чернодробните ензими.

Изследването бележи добър старт за по-нататъшни изследвания за ползите от канела за RA

„Изследваната група и групата на плацебо бяха много малки, което направи обобщенията на резултатите по-малко значими, но тенденцията беше очевидна“, казва д-р Кристин Гербщат, автор на Detox Diet .

Защо канелата помага за намаляване на симптомите на RA като подуване на ставите и болки в ставите?

Проучване, публикувано в изданието на Pharacognosy Research от 7 юни 2015 г., изследва различните свойства на канелата върху плъхове и заключава, че подправката е противовъзпалителна и антиоксидантна. Както е публикувано в статия в Допълнителна алтернативна медицина, основана на доказателства, подправката идва от кората на различни видове канелени дървета и е една от най-популярните подправки в света, с дълга история на използване в кулинарията, както и в медицината в много култури.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки с канела

Националният център за допълнително и интегративно здраве предупреждава да не се консумират добавки като канела, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Касията касия съдържа химикал, наречен кумарин, който може да повлияе на черния дроб, ако се приема в големи дози, особено ако вече имате такъв.
Канелата може да попречи на разредителите на кръвта като.
Канелата трябва да се използва като допълнителна терапия, а не вместо предписано медицинско лечение.

Кои марки добавки с канела са най-подходящи за вас?

ConsumerLab.com, компания, която самостоятелно тества здравни и хранителни продукти, разгледа различни марки добавки с канела и съобщава, че тези две са предоставили клинично значима доза канела без риск от нараняване от кумарин:

Най-доброто хранене (Walgreens)
CinSulin

Според изследването, публикувано в Paracognosy Research, „Цейлонската канела е предпочитана заради своите свръхниски нива на кумарин и мекия си, деликатен вкус, въпреки че е много скъпа. е силно хепатотоксичен и канцерогенен. "

Получаване на вашата канела естествено - и вкусно! - Път

„Защо някой би взел добавена канела, а не просто да яде кората като подправка?“ пита д-р Солариум град. "Двата грама на ден в изследваната група са по-малко, отколкото слагам на препечен хляб, в чай или кисело мляко или добавям към сосове като къри и други. Моята грижа е качеството на гарнитурата, а също и ефектът от добавките, които потенциално концентрират едно Изпуска се в чревната лигавица. Яденето на смляна подправка разпределя частиците с други храни, които могат да се понасят по-добре в стомашно-чревния тракт. "

Просто го яжте ...

Два грама канела на ден са около половин чаена лъжичка, лесно консумиращо се количество. (Вижте по-долу: Не се опитвайте да пиете суха канела!) Гербщат продължава: „Не се сещам за причина да предпочитам добавките пред подправките от смляна кора. Добавките са много по-малко регулирани от лекарствата и дори храните в някои Изсичане Лесно е да направите собствена смляна канела, като смилате кората на канелата или да купите само смляна канела. "

Канелената захар може да се хареса на повече вкусови рецептори

Бони Тауб-Дикс, RDN, създател на BetterThanDieting.com и автор на „Прочетете преди да го изядете - вземете го от етикета на масата“, предполага, че ако смятате, че вкусът на канелата е твърде горчив, тогава канелата е захар в едно Купете бутилка. "В тази смес едва ли има захар и тя прави вкуса толкова по-вкусен. Опитайте извара, нарязан банан и поръсете с канела захар върху препечена пълнозърнеста вафла. Това е чудесен начин да започнете деня! "

Каквото и да правите, не приемайте „Предизвикателството с канела“

Може да сте виждали в интернет видеоклипове на млади хора, опитващи се с „Предизвикателството с канела“, в което става дума за ядене на суха лъжица подправка. Може също да сте забелязали, че никога не свършва добре. Според проучване, публикувано в списанието Pediatrics Perspectives, подправките подправки крият реални рискове от аспирация, алергични реакции, пневмония и в тежки случаи пневмония.