Канела и загуба на тегло - подтискащо апетита и изгарящо мазнини - naturalexis
Канелата е вътрешната кора на канеленото дърво. Това е подправка, използвана при готвене както в сладки, така и в солени ястия, но е и естествено лекарство, което има необикновени добродетели за нашето здраве. Сред известните ползи от тази кора е нейното действие върху загубата на тегло.
Някои изследвания показват, че канелата може косвено да играе роля при загуба на тегло и намаляване и топене на мазнини по корема.
В тази статия открийте заключенията на някои проучвания за подтискащия апетита и изгарящото мазнините действие на канелата на прах.
Канела, изпразване на стомаха и отслабване
Според статия от май 2010 г. в Diabetes Science and Technology Journal, канелата помага да се ограничи повишаването на кръвната захар (нивата на кръвната захар) и забавя изпразването на стомаха. И двата ефекта могат да помогнат на хората, които се опитват да отслабнат.
Какъв ефект има забавянето на стомашното изпразване върху загубата на тегло ?
Колкото по-дълго болусът (храната) стои в стомаха, толкова по-дълго е необходимо, за да започнете отново да чувствате глад. Може да ви помогне да ядете по-малко и да създадете калориен дефицит, необходим за загуба на килограми.
Не забравяйте, че за да свалите половин килограм на седмица, ще трябва да елиминирате около 500 калории на ден.
Канела, кръвна захар и отслабване
Храните, които карат драстично да се повишат нивата на кръвната захар, също често са отговорни за повишеното отделяне на инсулин, което от своя страна може да доведе до рязко спадане на нивата на кръвната захар. Но какво се случва след това? В резултат на този спад в нивата на кръвната захар, мозъкът изпраща сигнали, които позволяват на някои невротрансмитери да стимулират центъра на глада. Какъв е резултатът от това? Ще се опитаме да хапнем нещо, за да успокоим глада си и ще продължим да напълняваме.
Чрез разбирането на този относително прост диетичен принцип човек може да разбере по-добре ролята на канелата в загубата на тегло. Консумирането на канела дори 12 часа преди ядене на храна забавя покачването на кръвната захар след всяко хранене.