Списание за хормонална формула
През 2008 г. Университетът в Минесота успя за първи път да докаже, че наддаването на тегло при жените се влияе значително от женските хормони. Жените могат да бъдат класифицирани в три наследени хормонални типа, характеризиращи се с разпределение на телесните мазнини и по-силна или по-слаба тенденция към напълняване. Според тях жените
• естроген
• прогестаген
• от типа тестостерон.
Искате ли да отслабнете? Нека да видим към кой тип принадлежите!
Основава се предимно на определени физически черти и разпределение на мазнините, че човек може да определи към кой тип хормон принадлежи, което също е наследствен фактор. Женските хормони (естрогени), прогестагените и мъжките хормони (тестостерон) определят човек при раждането (вече в утробата, например, те решават за пола). Ако погледнем по-отблизо членовете на семейството, със сигурност скоро ще открием прилики с майка си, дъщеря си, баба си. Освен генетични черти, всички женски хормонални типове живеят в месечни цикли, които отново се регулират само от хормони и които влияят на метаболизма . Освен това нивата на хормоните в живота на жените се променят като функция от естествените процеси на развитие и стареене. На различните етапи от живота хормоните имат много различен ефект върху телесния образ и психическото състояние на жената.
ЗНАЕШЕ ЛИ? Въпреки че половите хормони определят реакциите на метаболитните хормони при всички хора, жените са в особено положение. И за трите: женските и мъжките хормони също играят роля. Вярно е обаче, че човек получава доминираща роля при формирането на личния тип хормон!
Диета за обяд:
Зърнени продукти, съдържащи нишесте (хляб, сладкиши, грис, сухи макаронени изделия), картофи и ориз;
Зеленчуци и пресни бобови култури като зелен грах и боб, соеви продукти, салати и гъби
Плодове и плодови продукти
Горното може да бъде свързано със следното за увеличаване на ситостта:
мляко, кисело млечен продукт, извара или сирене
птици, риба, яйца
Десерт:
Например половин шоколад, 2-3 топки смесен сладолед, парче торта, направено с плодове или маслени семена, кафява захар.
За нашите ястия изберете напитки без калории, като (минерална) вода, билков чай или някаква лека напитка. Сокове и плодови напитки също се предлагат за въглехидратния и протеинов обяд. Никога не консумирайте сладки напитки с чисто протеинови храни.
При класически „номадските и ловни” жени мазните възглавнички винаги се появяват първо на корема, като краката, бедрата и седалището остават предимно тънки.
Жената от прогестагенен тип - амбициозната
По отношение на формата, тя е между видовете естроген и тестостерон. 25-35% от жените попадат в този тип.
Характеристика на телосложението: тънка талия, тесен гръден кош, тесен таз, малки задни части и тънки бедра. Има крехка конструкция и поради това често е момчешки по природа. Началото на менструацията поради ниското производство на естроген обикновено настъпва 1-2 години по-късно от обичайното (13-14 годишна възраст) и тръбните кости също се затварят по-късно. Те обикновено са по-високи от средните, над 170 cm.
Ето защо те наддават:
Този тип хормон се използва за бързо и трайно представяне. Може да се каже, че техният метаболизъм е резервен, така че те процъфтяват с малко енергия през целия си живот. Те обаче трябва да обърнат внимание на въглехидратите - панкреасът реагира чувствително на това и това насърчава съхранението на мазнини.