Камала йога в Кемптен с курсове по Каталина Любина Хатха йога в Кемптен
Хатха йога
Хатха йога е може би най-известната от йога пътеките в нашия западен свят (можете да научите повече за йога пътеките на страницата Какво е йога). Хатха йога е йога на физически упражнения, което означава, че работим с тялото, особено с помощта на дихателни упражнения (пранаяма) и различни пози (асани), които се задържат за няколко вдишвания. Това не само причинява сила и разтягане, но и асаните развиват своите енергийни ефекти.
Думата "Hatha" се състои от сричките "Ha" и "Tha". "Ха" означава също слънце, а "Тха" означава луна. Това изразява как упражненията на Хатха йога активират и хармонизират слънчевите и лунните енергии в организма.
Ха и Та също отстояват двата вида упражнения в Хатха йога. Има активни, предизвикателни упражнения като поздрав към слънцето, а има и релаксиращи, нежни упражнения като дълбока релаксация.
Основните практики в Хатха Йога - наричани още "петте стълба на Хатха Йога" са:
Асани (йога пози): Асаните са физически упражнения, при които определена позиция се задържа неподвижно известно време. Това активира вътрешните сили за самолечение, укрепва тялото и ума, успокоен и центриран.
Пранаяма (дихателни упражнения): чрез съзнателни дихателни техники, обучение и контрол на дишането човек може ефективно да превърне собствената си ума и състояние на ума в положителна вибрация. Дихателните техники предотвратяват заболявания и имат благоприятен ефект върху тялото, ума и душата.
Шавасана (дълбока релаксация): По време на дълбока релаксация всички части на тялото и ума систематично се отпускат. Хормоните на стреса се разграждат и хормоните на щастието се освобождават. Кръвообращението спира, предотвратяват се високо кръвно налягане, главоболие, стомашни проблеми, храносмилателни заболявания и други заболявания. Психичната яснота и вътрешното равновесие настъпват автоматично.
Правилното хранене: Хатха йога включва и здравословна и лесно смилаема диета. Основното е да усвоите възможно най-много положителна енергия и сила с храната.
Позитивно мислене и медитация: Нашите мисли са източникът на всички явни изяви и преживявания. Ето защо Хатха Йога включва и съзнателен контрол върху мисленето. В Хатха Йога се научавате да стимулирате положително ума си чрез релаксация и позитивни утвърждения. Позитивните мисли създават положителни вибрации и в крайна сметка щастлив, здрав и радостен жизнен опит. Медитацията ни помага да успокоим ума и да се научим да го насочваме в определена посока, за да използваме положително събитията в живота си.