Калорийно кафе
Малко напитки могат да се похвалят с такава армия от фенове като кафе. Пие се за закуска, по време на работа, организират кафе-пауза (кафе-пауза) и дори с познат е напълно подходящо да поканите човек на чаша от тази ароматна напитка. Важно е обаче да се има предвид, че кафето, приготвено с използване на добавки, е доста калорично. Ако следвате фигурата, трябва да изберете типовете, които не увреждат фигурата.
Калорична стойност на черното кафе
Натуралното черно кафе е чудесно начало на деня и чудесен начин за възстановяване на силата, когато сте уморени. Също така, ако не добавите захар или сметана, енергийната стойност на напитката ще бъде само 2 калории на 100 ml, което означава, че съдържанието на калории в 200 ml чаша кафе няма да бъде. Че 4 калории! В същото време няма значение дали купувате кафе на зърна или смляно кафе - калоричността на готовата напитка в този случай ще бъде еднаква.
Ако предпочитате разтворимо кафе, тогава калоричността на 100 мл напитка може да варира от 5 до 7 ккал, което увеличава енергийната стойност на чаша кафе до 10-14 ккал. Разбира се, това е много малка разлика, но ако спазвате строга диета, трябва да се има предвид всяка калория.!
Чаша калорично кафе със захар
Ако сложите кафе в две традиционни лъжици захар, увеличавате калоричното съдържание на напитката с около 48-50 ккал. И така, чаша натурално кафе със захар ще има калорично съдържание около 54 kcal, а разтворим разтвор - 64 kcal.
Опасността тук не е дори в количеството калории и тяхното качество: захарта е обикновен въглехидрат, който причинява скокове в нивата на кръвната захар, причинява бърз рецидив на глада и най-важното преминава много лесно в мастната тъкан. Следователно, в хранителното хранене е по-добре да го изоставите.