Калорийно кафе

Напълнявате ли от пиене на кафе? Ако се притеснявате колко калории съдържа кафето, можете да поемете дълбоко въздух. Кафето почти не съдържа калории. Има само 2 калории в 180 мл чаша черно кафе. Кафето също ускорява метаболизма, което означава, че тялото изгаря повече калории, отколкото без него.

Кафето само по себе си не ви напълнява. Но на въпроса колко калории има кафето с мляко или дори млечното кафе (наполовина кафе, наполовина мляко), получаваме различен отговор. 200 мл кафе с мляко има около 38 калории. С 5 чаши на ден това са 190 калории. 200 мл мляко кафе а лате макиато, от друга страна, вече има 52 калории. 260 калории на ден при консумация на 5 чаши.

Сега възниква въпросът колко калории има кафето със захарта. Бучка захар от 3 g има 15 калории.

200 мл черно кафе: 2 калории

200 мл кафе с мляко: 40 калории (38kcal + 2kcal)

200 мл мляко кафе: 54 калории (52kcal + 2kcal)

200 мл черно кафе с 2 кубчета захар

32 калории (30kcal + 2kcal)

200 мл кафе с мляко и 2 кубчета захар

70 калории (38kcal + 2kcal + 30kcal)

200 мл млечно кафе с 2 кубчета захар

84 калории (52kcal + 2kcal + 30kcal)

Колко калории има кафето със сироп е трудно да се отговори. Различните видове сироп от кафе съдържат различен брой калории.

Мащабно датско проучване за затлъстяването показа, че повече калории на чаша кафе не водят автоматично до напълняване. Невероятен резултат от това проучване: Тези, които пият кафе със захар, не напълняват толкова бързо.

Консумирането на 5-6 чаши чай или кафе с две парчета захар намалява риска от наддаване на тегло с 40% в сравнение с хората, които пият неподсладен чай или кафе. Следователно колко калории съдържа кафето, не е задължително в еднакво съотношение с „колко мазнини получавате“.

Констатациите от това проучване са изключително интересни и уникални. Едно от възможните обяснения: Кафето със захар стимулира метаболизма и намалява апетита. Наличните резултати от изследванията обаче все още не са достатъчни, за да се счита тази теория за доказана. Последващите прегледи трябва да изяснят връзката между „калориите кафе и наддаването на тегло“.