6 плода за отслабване с това лято - Радио DEEA
Те са вкусни, овлажняващи, богати на витамини, антиоксиданти и минерали, те са с ниско съдържание на мазнини, имат малко калории; какво повече можем да искаме да отслабнем, без да лишаваме организма си от хранителни вещества? Лятото е сезонът, в който можем да отслабнем лесно, приятно и без усилие, в допълнение към факта, че ще се чувстваме по-енергични и може би по-жадни за физически упражнения и спорт.
Интензивните цветни плодове съдържат флавоноиди - антиоксиданти с противовъзпалителни свойства, свойства, които укрепват имунната система, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, черния дроб, червата, регулират холестерола, забавят стареенето и набръчкването на кожата.
Ето някои плодове, които можете да ядете, без да се притеснявате, ако искате да отслабнете:
Сто грама боровинки съдържат само 57 калории и това не е всичко. Боровинките съдържат фибри, спомагащи за нормализиране на храносмилането и чревния транзит, съдържат манган, който стимулира изгарянето на мазнините и превръщането им в енергия, съдържат витамини А и Е, витамини, които защитават здравето на очите и младежкия вид на кожата.
Сто грама праскови съдържат 39 калории. Те са надеждни овлажнители за тялото с над 80% вода, но имат и енергизиращи и противостареещи свойства благодарение на минералите: магнезий, желязо, калций, калий, фосфор и витамини А, С, Е.
- Червени ябълки
Ябълките само с 50 калории/100 г, без мазнини и без холестерол, са идеалната закуска между храненията, ако искате да отслабнете. Освен това ябълките предпазват мозъка от болестта на Алцхаймер и Паркинсон, защитават системата ...