Калорийни таблици на форума, дискусии, въпроси и отговори за помощ, съвети и съвети

Въпроси, отговори, дискусии и помощ

Тук можете да разглеждате, да участвате активно в дискусии, да отговаряте на въпроси или да пишете нова статия по темата за калорийните таблици. Ако за първи път сте при нас, моля, разгледайте правилата на форума ни предварително.

Въпроси с отговори (19)

06.06.17 Можете ли да превърнете един грам телесни мазнини в kcal?

Така че мога ли да изчисля точно колко ккал трябва да изгоря, за да изгоря 1 кг телесни мазнини? Продължете да четете Sille>

23.04.15 Предимства на таблиците с калории

Станах малко наедрял и сега искам да обявя война на излишните килограми. Калориите са посочени в храната. прочетете повече>

06.06.14 Как можете да получите „диаграма с отрицателни калории“?

Сега, след като зад гърба си имам около десет диети и в крайна сметка спечелих още повече, искам да го направя със собствената си дисциплина. прочетете повече>

04.04.14 Трябва да включите супената лъжица зехтин за салатата в ежедневното изчисляване на калориите?

Колегата ми по работа е на път за отслабване. Тя го приема много внимателно. Тя дори включва зехтина за салата в ежедневния си К. прочети повече>

23.04.14 Как мога да изчисля калориите си?

Бих искал да отслабна, защото съм с наднормено тегло. В момента също спортувам редовно и се храня здравословно. Знаете как имам предвид моето Кало. прочетете повече>

27.01.14 Консумация на калории на жена

Бих искал да знам колко висока е нормалната консумация на калории при жената. Притеснението ми е, че не се занимавам със спорт и нещо на m. прочетете повече>

Как определяте индивидуалните си дневни нужди от калории?

Бих искал най-накрая да отслабна успешно и бих искал да консумирам по-малко калории от необходимото. За да направите това, трябва да влезете. Прочетете>

13.06.13 Как мога да изчисля индивидуалната си консумация на калории?

Тъй като искам да отслабна, не бива да консумирам повече калории, отколкото използвам. Тъй като работя на полето и то много. прочетете повече>

09.09.13 Как да изчисля енергийните си нужди?

Здравейте, висок съм на 22 и 1,62 и тежа 65 кг. Това са няколко грама прекалено много, разбира се, и искам да го сваля отново. Там. прочетете повече>

02.02.13 Кой брой калории е оптимален, ако искате да запазите теглото си?

Чувствам се наистина добре с теглото си, то е оптимално. Определено не искам да отслабвам или да напълнявам. С колко калории. прочетете повече>

11.04.13 Коя формула може да се използва за определяне на индивидуалните ви нужди от калории?

Взех решение да обърна повече внимание на здравето и теглото си. Освен това ще спортувам редовно и ще обръщам голямо внимание на wi. прочетете повече>

25.03.13 Кои храни съдържат „празни калории“ и защо спортистите трябва да ги избягват?

Занимавам се със спорт почти година (тренировки за сила и издръжливост). По време на различни разговори за правилното хранене падах по-често. прочетете повече>

02.03.13 Намалете 325 калории за 30 минути с упражнения

Здравейте хора, щом ядем, неизбежно добавяме калории към тялото си. Всъщност не е лошо, защото трябва да ги направим, ал. прочетете повече>

28.12.12 Изгаряне на калории чрез секс

Наскоро чух за първи път, че се казва, че сексът изгаря много калории. Това има смисъл, тъй като повечето от тях го правят. прочетете повече>

08.07.11 Къде мога да намеря обща информация за калориите?

Здравей! Бих искал да сваля няколко килограма и първо трябва да знам кои храни всъщност имат колко калории. прочетете повече>

17.03.11 Изгарям много калории, докато чистя дома?

Моят приятел ми каза, че почистването на къщата изгаря много калории. Разбира се, това ми даде истински стимул. Ако прекарате 2 часа. прочетете повече>

01.04.10 Колко калории има едно яйце?

Може ли някой да ми каже колко калории има във варено яйце? Дали меко или твърдо сварено и кафяво или бяло не трябва да има значение;) прочетете на>

26.12.08 Дъвка. Имам въпрос. ^^

Хай. така. Обичам да дъвча дъвка много и често. и тогава си зададох въпроса дали това може дори да направи мазнини, защото можете да отидете от u. прочетете повече>

07/02/08

Киложули или килокалории - което е по-важно?

Винаги чета на опаковката, че има килоджаули и килокалории. Какво е важно сега? На какво трябва да обърна внимание, за да съм здрав. прочетете повече>

Неадекватно отговорени въпроси (6)

Наистина ли се нуждаете от повече калории от нормалното, за да изградите мускули?
Въздържайте се от бира или предпочитайте кафе
Намаляване с таблица на калориите? Как работи?
Килокалории храна
Калориите са равни на калории?
Нека децата да се хранят според таблиците?

Наистина ли се нуждаете от повече калории от нормалното, за да изградите мускули?

Приятел тренира силова тренировка от известно време и вече е натрупал размер на тялото.
Но не можете да разберете дали той има повече мускули или повече мазнини.
Казва, че трябва да консумира повече калории от нормалното, за да изгради мускули.
Наистина ли е така и колко допълнителни калории трябва да се добавят?

За да изградите мускули, имате нужда от излишък на протеин, но не и от излишък на калории.
По мое мнение нуждите от калории и приемът трябва да бъдат балансирани.
Балансираната и богата на хранителни вещества диета е абсолютно необходима.

Въздържайте се от бира или предпочитайте кафе

Тъй като през последните няколко месеца качих доста килограми, сега съм на диета, но все още не искам да се отказвам от всичко. Особено ми е трудно да не пия бира през уикенда и да не ходя без кафе през седмицата. Оттук и въпросът ми коя от двете напитки е по-ефективна. Някой знае ли? Който има повече калории?

Диета и напитки

Определено трябва да избягвате алкохолните напитки по време на диета, тъй като те съдържат много калории. Бирата и виното определено не трябва да се пият, дори и през почивните дни.

Кафето не е толкова калорично, поне ако не пиете много захар и сметана с високо съдържание на мазнини. Черното кафе почти не съдържа калории.

Намаляване с таблица на калориите? Как работи?

Здравейте всички, чувал съм доста пъти, че хората използват тези така наречени таблици с калории, за да отслабнат или искат да отслабнат, но все още не разбирам това. След това трябва ли да изчислите всичко? И как да разбера колко мога да ям и колко калории има храната ми? Има ли формули, които могат да се използват? Къде мога да го намеря? И как са вашите преживявания с калорийните таблици и отслабването?

@Luger

Забравете за таблиците с калории. Подобно нещо просто е твърде сложно на практика и не може да бъде приложено. Просто се побърквате, а преброяването на калории само за повечето води до хранителни разстройства. Има по-лесни и по-добри начини за отслабване.

Загубих много с калорични диаграми. Към момента знам информацията за калориите на почти всяка храна. Научавате се да го оценявате, трябва да знаете теглото на храната. Имате и приблизителни насоки за това колко трябва или искате да ядете на ден и след това имате груб преглед. Но не бива да му обръщате много внимание, това е вярно.

Килокалории храна

Търся сайтове в интернет, където можете да прочетете килокалориите храна.

Калорийна маса

Просто въведете fddbinfo в маската за търсене на Google и след това навигирайте през. Страхотен сайт с много друга информация за минерали, витамини и т.н.
LG Domino

Калориите са равни на калории?

Има ли значение как получавате основния си метаболизъм? да кажем, че имам базален метаболизъм 1200kcal. няма значение дали получавам тази ккал чрез напр. да приемате шоколад или зеленчуци? (или трябва да обърна внимание на информацията за захарта и мазнините с тези 1200kcal?)

отговор

На теория калориите са калории, но 1200 ккал в шоколад или чипс няма да ви заситят, но балансираната диета от 1200 ккал ще го направи. Освен това не е наистина здравословно да се яде само захар и т.н .;)

@ quase

Да, калориите са калории под каквато и да е форма. Подобна едностранна диета обаче е много нездравословна, тъй като тялото се нуждае не само от енергия (калории), но и от хранителни вещества (напр. Витамини, минерали). Така че няма значение как получавате основния си метаболизъм.

Нека децата да се хранят според таблиците?

Здрасти! Приятелката ми непрекъснато ми повтаря, че тя контролира всичко със сина си, свързано с храната. Тя има маса вкъщи, която казва, че дете на 6 години може да има толкова и толкова калории. Как ти харесва това? Смятам, че свине майките са напълно погрешни, да, вече са опасни. Трябва ли нашите деца сега също да се поддадат на цялата тази мания за отслабване? Какво мислиш?

@ Ники

Преброяването на калории е глупаво и грешно. Това се отнася както за деца, така и за възрастни. Във всеки случай ви се предава фалшиво позоваване на храната, което може да завърши с пристрастяване към жив контрол и евентуално анорексия. Всички диетолози и лекари съветват да не се брои калориите. Добре е да знаете колко калории консумира човек, а също така да претеглите размера на порциите и броенето на калории е лошо.

@ Ники

Можете да намерите добра информация за здравословното хранене онлайн в Netdoktor, FitForFun и Focus. Google ще ви помогне да го намерите. Дори Германското общество по хранене съветва да не се броят калории. Освен това броенето на калории също е посочено в литературата като показател за анорексия.

Въпроси без отговор (9)

Има ли правило за определяне на индивидуалните нужди от калории?
Търсите висококалоричен заместител на сладките напитки
Колко калории има пълнозърнест кок с нискомаслено сирене?
Как изчислявате личните си дневни нужди от калории?
Броячите на калории ви помагат да отслабнете
Йо-йо ефект поради хранително поведение
1200 калории диета
Погледнете таблиците с калории в Интернет
Търсене на таблици с калории

Има ли правило за определяне на индивидуалните нужди от калории?

Бих искал да започна със спортове за издръжливост и по този начин да отслабна малко и след това да го запазя за постоянно.
Сега бих искал да знам колко калории мога да консумирам всеки ден.
Съществува ли основно правило, с което мога да определя нуждата си от калории, кои фактори играят роля?

Търсите висококалоричен заместител на сладките напитки

Висока съм 32, 180 см и в момента тежа 55 кг. Преди две години бях диагностициран с инсулинова резистентност. Преди това консумирах много захар, главно в течна форма (специалитет, сода, сок и др.) И имах "нормално тегло" от 59 до 60 кг. От поставянето на диагнозата съм ограничил много консумацията на захар и пия само вода. Тъй като обаче имам много бърз метаболизъм и не мога да заменя калориите, които съм пил (поне 1 1/2 литра на ден) с допълнителна храна (ям напълно нормално, а не повече, отколкото трябва), моля за съвет какво да ям този случай може да направи.

Много благодаря предварително!

Колко калории има пълнозърнест кок с нискомаслено сирене?

Приятелката ми иска да свали няколко килограма и сега иска да яде много по-малко, отколкото преди.
Особено харесва рула със сирене или наденица.
Знаете ли колко калории има например в пълнозърнест кок с нискомаслено сирене?

Как изчислявате личните си дневни нужди от калории?

Мисля, че всеки има различни нужди от калории. Би ми било интересно да знам дали има таблици, с които можете да изчислите индивидуалните си нужди от калории. Кой може да ми помогне? Благодаря ви предварително. Поздрави, Лукреция

Броячите на калории ви помагат да отслабнете

Кой не го знае, преди лятото човек винаги мисли, че трябва да хвърли няколко килограма. Трябва да призная, че аз лично не съм създаден за диети, затова се опитвам да намаля теглото си, като броим калории. Поставих си за цел да не консумирам повече от 1500 калории на ден и мога само да кажа, че е забавно да видя какво можете да ядете добре и в същото време да станете още по-леки.

Йо-йо ефект поради хранително поведение

Имам проблем с всичките ми хранителни навици. Загубих около 25 кг през последните 2 години. Повечето хора мислят, че съм твърде слаба, но понякога се чувствам твърде слаба, а понякога просто твърде дебела. Аз съм на 18 и тежа около 48/49 кг с височина 1,65 см. Не искам да получа и йо-йо ефекта, но просто не знам как да го направя. Според мен ям много на ден. Също така непрекъснато се замислям какво да ям след това и след това се храня от похот или навик, а не от глад.