Калорийни капани в ежедневието Тук се крият килограмите
Борба с килограмите!
Калории, Калории, Калории! Те са скрити навсякъде и понякога нямаме представа, че отново са дебнели! The ежедневието е наш враг по въпросите Качване на тегло, защото тук можем да попаднем в много много капани. Разбрахме кои са те!
1. Въздържайте се от закуска
Много могат закуска най-добре е да се направи без, в края на краищата все още сме уморени и все още не сме изпълнили. The глад Така че все още е ограничен сутрин.
Но това е голямо грешка, защото това ни прави още по-гладни по-късно! Проучванията показват, че ако не сте закусвали, хората са склонни да ядат повече до обяд. Понякога можете дори да наблюдавате това Чувстам се гладен е малко по-голям през целия ден.
Така че нашият съвет: поне малко нещо Яжте, за да имате нещо в стомаха. Например подходящо е нискомаслено кисело мляко с пресни плодове! Така че се справяте без захар и пак е чудесно много вкусен!
2. Яжте остатъци
Най-хубавото е, когато е малко Почивка от храната е в тенджерата и можете да я извадите с лъжица. Кой може противопоставям се?
Странно вкусно е това е много по-добре, отколкото в чинията! Освен това, малкото, вече не си струва да се отменя. Да и това е голямото Калориен капан! Защото тези допълнителни калории ви карат да издържите дебел.
3. Яжте отстрани
Толкова хубава голяма пица преди Телевизор? О, колко прекрасно! Освен това тази пица, разбира се, е много от нея Калории яденето отстрани е голям калориен капан.
Независимо дали пред телевизора или компютъра, кой не го интересува Яжте концентриран, автоматично ще изяде по-голямо количество. Това е така, защото дори не знаем колко всъщност ядем. Толкова сме разсеяни, че в крайна сметка никой не забелязва, че вече сте изпили цялото блокче шоколад изядени Има!
Ето защо: Винаги яжте съзнателно и наистина просто се концентрирайте върху него. Ще забележите колко по-бързо се справяте писнало са!
4. Винаги хапвайте
Тези, които постоянно ядат малко нещо, бързо ще напълнеят. Дори и да са само плодовете и зеленчуците Кило ходете точно на бедрата!
Разбира се, ябълката всъщност няма много калории, но постоянното хранене ги забавя Изгаряне на мазнини. Така че сложете и един Обедна почивка един, за да може тялото ви да работи! Три до пет хранения са добре, но забавлението спира с повече!
5. Отидете да пазарувате гладни
Аааа, какво ще кажете за голям пот днес Тестени изделия? Или огромна порция сирене със сирене! О, и такъв пакет Бисквитки или шоколадово блокче - и това не би било лошо!
Ако ние пазаруване гладен вървете, супермаркетът изглежда като земя на мляко и мед. Можехме просто да ядем каквото и да било, сладко или солено, топло или студено, здравословно или нездравословно. И точно в това е проблемът! Защото много повече земя по този начин Калории в пазарската количка от обикновено.
Така че по-добре вземете такъв малко нещо яжте предварително и вземете списък, към който да се придържате строг се провежда. Това, което не е на него, не влиза в колата!
6. Кафе от кафенето
Няма повече време сутрин да Кафе готвя? Какво, по дяволите, за какво са Starbucks and Co. За съжаление калориите се разхождат тук в толкова големи количества, че лате макиато директно и без колебание.
Има безброй видове сироп, Зефир в какао или допълнителна порция сметана отгоре. Малко от тях си поръчват черно кафе в кафенето, нали?
Затова по-добре направете чаша кафе в офиса! Това спестява много Калории, защото в противен случай почти имате такъв малко хранене консумирани.