Калорийни капани на коледния пазар

14.11.2014 г., 10:31 ч. | bt

Сърцето с меденки с цветно писане на захар има 800 килокалории (Източник: imago images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Коледни пазари са съзерцателни и съблазнителни едновременно. Веднага щом се разходите покрай първата стойка, ухае на бадеми, братвурст и греяно вино. Калорийната сметка бързо се надхвърля по Коледа. Защото това, което мирише толкова приятно, се състои главно от мазнини и захар. Братвурстът с горчица и кифлички, чашата греяно вино или крепът - капаните за калории дебнат навсякъде. Разкриваме кои сладкиши предизвикват по-малко Hüftgold.

Коледен пазар за улавяне на калории: Как да спестим калории

Фотосерия с 6 снимки

Малки мерки с голямо въздействие

Това, което изглежда като коледна закуска от тълпата, може да се окаже мощна калорийна бомба. Докато братвурстът има около 573 килокалории, един къритурст със сос и ролки вече наброява 683 килокалории. Ако се добавят пържени картофи, кетчуп или майонеза, това може да бъде дори до 1000 килокалории. Алтернатива е руло с бургундска шунка.100 грама от обилната шунка съдържат само 280 килокалории. Освен това съдържанието на мазнини е значително по-ниско от това на братвурст.

Или посегнете към тартам фламбето. Важно е обаче да обърнете внимание какво и колко дебело е покрито. Само по себе си, тарт фламбе има около 300 килокалории. Ако искате да сте абсолютно сигурни, изберете царевицата на скара в кочана - само с 116 килокалории на 100 грама, истинско фитнес хранене.

Състезание

Нашето адвентно състезание

Картофени палачинки? Уважаеми Schnupfnudeln!

Прясно пържените картофени палачинки също са много популярни сред посетителите на коледния пазар. Но внимавай! Само една порция ябълков сос крие 700 килокалории. Хранително съзнателните хора предпочитат картофени юфка с кисело зеле. 100 грама картофени юфка съдържат около 100 килокалории, плюс 25 килокалории за същото количество кисело зеле. Положителен страничен ефект: киселото зеле съдържа калий и желязо. Това укрепва имунната система.

Но не само обилните лакомства са опасни, сладките изкушения също са трудни. 80-грамова порция креп с Nutella вече има 408 килокалории. С 229 килокалории, чист креп без топинг не е толкова мощна калорийна бомба. Джинджифиловото сърце с коледни пожелания, изработено от пъстра захарна писменост, има дори 800 килокалории и следователно е на върха в списъка с калорийните бомби на коледния пазар. За печени бадеми в торба от 100 грама вече има 513 килокалории. Ако не искате да пропуснете вкусни лакомства, можете да изберете люти кестени вместо печени бадеми. С 200-грамова торба бадеми можете да спестите 600 килокалории с алтернатива с ниско съдържание на мазнини.

Дръжте очите си отворени, когато избирате напитка

Тези, които консумират твърде много алкохол, не само болят главоболие, но и обичат дръжките. В чаша греяно вино има 210 килокалории. Ако коледната напитка се рафинира с малко ром и сметана, енергийният запас се увеличава до около 230 килокалории. С горещия шоколад спестявате махмурлук, но със 148 килокалории не хип златото. Топло ябълково вино с 96 килокалории, от друга страна, е една от най-благоприятните за фигурата луксозни храни.

След първия празник също е препоръчително да направите кратка почивка, за да изчакате чувството за ситост, което се появява след около 20 минути. Така че, когато братвурстът бъде изяден, потърсете подходящи коледни подаръци на щандовете за бижута и декорации. Тези, които също споделят приятелски, намаляват отново наполовина калорийната си сметка.

Още съвети за фестивала

Когато Дядо Коледа идва чрез уеб камера
Кой кой е? Никола, Христо Дете, Дядо Коледа
Рецепти за коледни напитки: Рецепти за пунш, греяно вино и зимни коктейли
Камбаните никога не са досадни по-сладки. Тези коледни песни са досадни
Рецепти за коледни бисквитки: Най-добрите трикове и рецепти за бисквитки на баба
Топ модели съблазняват в секси бельо
Пазаруване за коледни подаръци онлайн - седем правила
Именно това прави греяното вино в нашето тяло

Стройна в умерени количества през коледния сезон

С цялото броене на калории също не бива да разваляте коледното си настроение. Защото дори на коледния пазар можете да пирувате без съжаление. Това казва Хана-Катрин Краайбек, квалифициран екотрофолог и диетолог в DAK: „Тези, които се наслаждават умерено и заместват най-лошите грехове с по-нискокалорични варианти, остават слаби и се чувстват добре дори след посещение на коледния пазар“.

С много движение пирува с още по-малко съжаление. Най-доброто нещо, което трябва да направите след посещение на коледния пазар, е да се откажете от колата или обществения транспорт и да се приберете пеша до дома или да направите допълнителна обиколка през парка на следващия ден.