Калорийна маса за алкохол Виното има толкова много ккал; Ко
Написано от редакционния екип на 21 декември 2017 г.
Автор: Redaktion Публикувано на: 6 септември 2016 г. Обновено на: 21 декември 2017 г.
Обичате да спортувате и да се храните здравословно, но любимите ви дънки щипят и ризата ви е подозрително стегната около стомаха? Обичате ли да купонясвате и да изпиете чаша бира или две? Ако е така, това може да е причината нищо да не се случва, когато отслабнете. Алкохолът е по-малко известен като угояващ агент от шоколада или чипса, но определено не е по-безвреден. Повечето хора дори не знаят колко калории са в една дълга напитка или чаша вино. Ето защо имаме един по-долу Калорийна маса за алкохол съставен.
Защо алкохолът е толкова угояване
Един грам чист алкохол има 7 килокалории. За сравнение: Един грам захар или протеин има 4,2 калории, така че алкохолът има около два пъти повече енергия. В един грам мазнина има 9 килокалории, така че това е приблизително същото като алкохола. С алкохол трябва да добавите калориите от захар, на мая и други съставки. По отношение на калориите алкохолните напитки са доста твърди.
За съжаление алкохолът наистина не е средство за отслабване - но от време на време можете да се поглезите с чаша, за да се насладите!
Освен това алкохолът не осигурява на организма никакви хранителни вещества, от които всъщност се нуждае и може да ги използва. Всеки, който пие много алкохол, просто добавя празни калории към тялото си. Трудното не е само, че алкохолът е доста калориен капан, Алкохолът също така инхибира разграждането на мазнините в тялото. Мазнините и алкохолът в крайна сметка се разграждат от черния дроб и когато алкохолът се добави към тялото, черният дроб е толкова зает да го разгражда, че може да се справи с разграждането на мазнините само когато сме отново трезвени.
Глад от алкохол
Замисляли ли сте се защо много хора правят обиколка до магазина за кебап след купон? Отговорът на това е: това е гликемичният индекс (GI). GI показва колко въглехидратна храна има върху нивото на кръвната ни захар. Колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-високо е съдържанието на захар, толкова по-висока е секрецията на инсулин в кръвта. И колкото по-бързо нивото на кръвната ни захар се повишава и толкова по-бързо спада отново. Резултатът: глад. На пица, дюнер кебап и всичко, което е мазно. Така че алкохолът не само ни пречи да отслабнем, защото затруднява черния ни дроб да разгражда мазнините, това също е благоприятно за глад.
Калориен алкохол на маса (цялата информация за 100 ml)
| Aperol Spritz (15 обемни%) | 140 |
| Altbier (5 об.%) | 41 |
| Ябълково ябълково вино (6 об.%) | 45 |
| Bacardi (37,5 об.%) | 207 |
| Baileys Original (17 об.%) | 327 |
| Шампанско (12,5 об.%) | 80 |
| Хюго (11 об .-%) | 112 |
| Червено вино (12,5 об.%) | 85 |
| Ром (40 об.%) | 225 |
| Пенливо вино (12,5 об.%) | 80 |
| Силна бира (6 об.%) | 60 |
| Бяло вино (11,5 об.%) | 75 |
| Шприц за бяло вино (6 обемни%) | 38 |
| Пшенична бира (5 об.%) | 40 |
| Водка (40 обемни%) | 225 |
Калорийни коктейли на маса и дълги напитки
(цялата информация за 100 ml)
За да не се налага да разберете колко калории има една чаша от любимия ви коктейл, като използвате нашата таблица с калории за алкохол, имаме още една за вас Калорийна маса за най-популярните коктейли съставен.
| Маргарита (ледена) | 36 | 72 (200 ml) |
| Пина Колада | 93 | 185 (200 ml) |
| Куба Либре | 93 | 186 (200 ml) |
| басейн | 119 | 358 (300 ml) |
| Мохито | 71 | 214 (300 ml) |
| Кайпириня | 108 | 323 (300 ml) |
| Секс на плажа | 71 | 214 (300 ml) |
| Космополитен | 55 | 83 (150 ml) |
| Лонг Айлънд Леден чай | 126 | 252 (200 ml) |
| текила Изгрев | 68 | 203 (300 ml) |
Така че коктейлите в никакъв случай не отслабват. Те обаче са и твърде вкусни, за да не се отдават на някой от тях от време на време. Затова изберете Cosmopolitan или Margarita, ако не искате да пропуснете любимия си коктейл и въпреки това искате да отслабнете. Басейнът, caipirinha и прословутият леден чай от Long Island са доста трудни по отношение на калориите, така че трябва по-скоро направете без него, когато отслабвате.
Коктейлите са невероятно калорични поради високото съдържание на алкохол и захар. Само да не вкусваха толкова добре ...
За да тренирате единичен басейн, ако тежите 70 килограма, трябва да скочите в истински басейн за половин час. За сравнение: Ако искате да работите с маргарита, ви трябват само десет минути на кростренажора.
Никой не може да откаже чаша чест, както се казва. Разбира се, няма нищо против изпиване на чаша вино с вечеря, съскане на бира след работа, препичане на издържан изпит или дори изпиване на вкусен коктейл. Факт е, че алкохолът има постоянно място в нашето общество и ние не искаме да го отричаме. В умерени количества алкохолът повдига настроението и чаша-две вино също не прави никого дебел. Както при сладките, и тук важи същото: дозата прави отровата. Докато не се напивате всеки уикенд и алкохолът остава изключение, а не правило, няма нищо лошо в това да се отдадете на питие от време на време. Когато излизате, не забравяйте да изпивате чаша вода от време на време. В противен случай лошият махмурлук непременно ще се случи на следващата сутрин.