Калорийна диета всички диети 1500 калории Нискокалорична диета и отслабване

Диета от 1500 калории за отслабване без прекалено много усилия за 7 дни

The Диета с 1500 калории е нискокалорична диета. Това е самата основа на всички диети. Принципът е прост: намалете консумираните калории, за да принудите тялото да използва своите резерви.
Необходимо е да се намали енергийният прием на 1500 калории на ден, по-специално чрез контролиране на количествата захар и мазнини.

калорийна

Продължителност на плана: неограничен, продължителността на диетата зависи от броя килограми, които трябва да свалите, и вашата строгост.
Загуба на тегло: 1 кг на седмица.
Калории: 1500 калории.

Диета с 1500 калории: мнението на нашия здравен експерт

Този режим е ефективен, но изисква дисциплина. Възобновяването на нормалната диета трябва да бъде постепенно, а навиците трябва да се спазват в противен случай, наддаването на тегло е гарантирано.
Практикуването на физическа активност помага да се постигне целта за отслабване (джогинг, колоездене, плуване).

Диета с 1500 калории: плюсове и минуси

Ползи от диетата с 1500 калории:
Тази диета ви учи да спрете да хапвате и да сте разумни в диетата си.

Минуси от 1500 калории диета:
Важно е обаче да се поддържа възможно най-голямо разнообразие от храни. Силно се препоръчва да получите помощ от диетолог или диетолог, за да отслабнете с повече от 5 кг.

Диетично меню на 1500 калории диета за отслабване

Понеделник: 1500 калории диетично меню

Закуска:
• Чаша мляко (150 гр.), С кафе или чай, без захар.
• Филия препечен хляб (25 гр.) С бяла шунка (5 гр.)
• Органични сезонни плодове (150 грама)

Обяд:
• Зелен фасул или леща (200 грама) с картофи (200 грама)
• Говеждо на скара със салата (150 гр)
• Филия пълнозърнест хляб (25 грама)
• Органични сезонни плодове (150 грама)

Вечеря:
• Супа с юфка (200 гр.) Или омлет с 2 яйца.
• Подметка на скара (150 грама)
• Филия пълнозърнест хляб (25 грама)
• Органични сезонни плодове (150 грама)

Вторник: 1500 калории диетично меню

Закуска:
• Същото като преди.

Обяд:
• Пъпеш (180 гр.) С шунка (150 гр.)