Калорийна бомба Алкохол - не само празничното печено f; слушам; излишни килограми на кантара -
Голяма чаша вино съдържа еквивалента на 50 грама колбас салам.
Виена. Коледните празници и новогодишната нощ обикновено се характеризират с голямо разнообразие от бисквити и пищно празнично печено - разбира се също с алкохолен акомпанимент. Ако везните изведнъж покажат повече килограми телесно тегло, ние най-вече обвиняваме сервираните деликатеси. Но дори и течните кулинарни изкушения, като вино, бира или пенливо вино, не допринасят малко.
В края на краищата, четвърт литър вино съдържа повече от 170 килокалории (kcal), в зависимост от алкохолното съдържание и остатъчната сладост. В сравнение с, например, 20 грама свинска мас или 50 грама салам. В крайна сметка са необходими час домакинска работа или половин час бързо ходене, за да се отървете в крайна сметка от консумираните калории.
2200 kcal дневна консумация
При редовно пиене алкохолът съставлява почти 10 процента от дневния ви калориен прием. Средната дневна консумация на човек е между 2200 и 2600 калории, също в зависимост от пола.
"Многобройни проучвания показват, че хората не са наясно с броя на калориите в алкохолните напитки и не ги включват в ежедневните си изчисления", каза Кейт Мендоса, ръководител на отдела за здравна информация в WCRF.
За сравнение: със 7 kcal на грам алкохолът съдържа само малко по-малко от мазнините с 9 kcal/g. Протеините и въглехидратите съдържат 4 kcal/g, а фибрите 2 kcal/g.
Намален риск от рак
Следващата стъпка на кантара вече може да има голям ефект.