Калория с ниско съдържание на калории
Много от нас харесват сирене. Този неподсладен и вкусен продукт е пълен с протеини и изглежда, че можете да го ядете, без да навредите на лицето си. Някои дори практикуват специални диети със сирене и получават добри резултати. В това отношение обаче има малък, но много важен нюанс. За борба с наднорменото тегло е подходящо само нискокалорично сирене. В крайна сметка има видове млечни продукти, които могат да навредят на противоположната цифра и тогава трябва да се биете с новооткрити килограми.
В тази статия ще ви разкажем какъв вид сирена са най-нискокалорични, за да можете да се насладите на любимия си продукт, без да се притеснявате за фигурата.
Най-малките сирена
Основният показател, който влияе на енергийната стойност и следователно съдържанието на калории в нея, е количеството мазнини в квотата на продукта. В крайна сметка този материал дава на тялото най-много енергия. Въпреки това, не винаги редица нискокалорични сирена включват тези, в които делът на мазнините е минимален. Така например в руското сирене - 29% мазнини, съдържа 360 калории, при 45% m Maasdam - 350 kcal. Затова елате в магазина, обърнете внимание на „необходимите“ цифри, за да не купувате продукт, вреден за фигурата.
Нискокалоричните сирена включват фета-260Kcal в 100 грама. По вкус наподобява сирене и се прави в три варианта за всеки вкус: твърд, мек, среден. Ето защо, ако изберете фета, потърсете съдържание на мазнини на опаковката, то може да е различно за всеки сорт.
Добър вариант на прав диетичен продукт.Счита се за нискокалорично сирене Gaudette - 200 калории на 100 грама. В допълнение към рекордно ниското ниво на масленост - 15%, той съдържа много калций, който е полезен за формата и здравето.
Следващият кандидат за титлата Сирене с намалена сурова черупка - рикота - 174 ккал на 100 грама. Той се прави не от обикновено мляко, а от суроватка, така че съдържа минималното количество мазнини. Рикотата е подходяща за голямо разнообразие от ястия, включително десерти, което я прави гъвкав хранителен продукт.
Вземете сирене Polar със съдържание от 170 kcalo достойно място в редица сирена с най-ниско съдържание на калории. Той е направен от кисело мляко, така че не отстъпва на вкус и най-дебелите сортове и е отличен диетичен продукт. По този начин сиренето може да бъде закупено само в специализирани магазини за здравословни храни.
Най-ниското сирене от всички счита тофу - 90 ккал на 100 грама. Произвежда се от соево мляко, има най-ниско съдържание на мазнини - 8% и поради това се счита за най-полезния и безвреден вариант за диета.