Храни, които трябва да приемате и избягвате по време на кето диетата

Храни, които да приемате на кето диета ?

трябва

Всички искаме да започнем, но всъщност не знаем откъде. Ето списък с продукти, които можете да намерите в близост до вас. Ето списък с хранителни продукти, подходящи за кето диетата.

Другите кето-приятелски храни включват:

Храни, които трябва да се избягват

  • Зърнени култури и сродни семена: ориз, пшеница, киноа, овес, амарант, ечемик, елда, царевица, просо
  • Брашна: пшенично брашно, царевично брашно, корен от маранта, царевично нишесте, маниока, дал и боб.
  • Нишестета: Нишестета, соя, леща, саго, тапиока, живовляк, банан и мескит.
  • Захари: Всички видове захар и сироп (оризов сироп, малцов сироп, сироп от сорго, царевичен сироп, сироп от рожков и царевичен сироп с висока малтоза), ечемичен малц, кристали от тръстиков сок, сок от захарна тръстика, меласа, малтоза ... .