Калория бомби Пица, чипс, бира - толкова време отнема да се работи, като се джогирате и почиствате

Пица, Чипс, шоколад или бира - това, което е вкусно, обикновено има много калории. И това обича да се утаява под формата на мазнини по бедрото. Прочетете тук колко време трябва да джогирате, почиствате или карате кола, за да се отървете от хип златото.

калория

заден план

За отслабване 50-те най-добри тънки закуски

Injoy е подходящи фитнес зали в големия тест

Трябва да изгорите 7000 килокалории, за да загубите един килограм телесни мазнини. Това звучи доста отрезвяващо. Д-р Торстен Шулц, спортен биолог от Катедрата за спорт и промоция на здравето в Техническия университет в Мюнхен, срещу www.apotheken-umschau.de: „Всъщност някой трябва да джогира в продължение на дванадесет часа, за да изгори тези калории“.

Така че спортът не прави толкова много?

Но! „Тялото се нуждае от енергия за всяка дейност“, обяснява Шулц. Организмът печели енергия чрез изгаряне на калории.

Ако тазобедреното злато трябва да изчезне бързо, нищо не помага: Тогава трябва да спортувате! Например, за да отработи 1000-килокалорийна пица, мъжът трябва да джогира около 95 минути, жена дори 115 минути.

Също така трябва да внесете малко повече упражнения в ежедневието си. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да бъдете физически активни в продължение на един час на ден. Изобщо не е толкова трудно: Изпънете краката си за 15 минути по време на обедната почивка или използвайте по-често стълбището.

Следващите примери показват колко упражнения са необходими, за да се отървете от килограмите „пица“: