Калориите се броят безполезно Най-лошите грехове на прес портала на коледния пазар
Калориите се броят безполезно: Най-лошите грехове на коледния пазар С Prinz Sporty подходящ за фитнес на гурме миля
Повечето от тях вече са посетили коледния пазар за първи път. Греяното вино, картофените палачинки и печените бадеми са популярни деликатеси, но те консумират цялото ежедневно потребление на калории. Никой не трябва да планира отслабване по време на коледния сезон. Но да се справите без най-големите калорични капани по време на много посещения на коледния пазар е по-лесно от очакваното. Prinz Sportlich познава вкусни алтернативи на класиката на коледния пазар!
Сладкото изкушение: печени бадеми
Печените бадеми определено са класика на коледния пазар, но за съжаление не са лесни. Средната порция осигурява около 600 калории, 50 грама мазнини и много захар. Кестените са по-добър избор. 100 грама имат само 192 калории и малко под 2 грама мазнини. Фибрите гарантират, че ще останете сити за дълго време. Те също така осигуряват калий, магнезий, витамини В1, В2, В6, С и Е, както и фолиева киселина.
За загряване: топло греяно вино
Няма коледен пазар без греяно вино! Точно това, когато сте замръзнали. Уловът: малка чаша с 200 милилитра вече има 220 калории - без изстрел! По-добрият вариант е удар без алкохол, в сравнение с алкохолния вариант с много захар, но само малко под 100 калории. Ако не искате да се справите без алкохол, трябва да опитате горещ ябълков сайдер. Освен това има само 100 калории.
Големият празник: обилни картофени палачинки
Картофените палачинки, известни още като картофени палачинки, се приготвят от картофи, но се пържат дълбоко и попиват горещата мазнина, в която са приготвени. Калорийната бомба е перфектна с порция ябълково пюре. По-лекият вариант е печен картоф с билков кварк. За разлика от картофените палачинки, всички ценни съставки на грудката се запазват: калий, сложни въглехидрати, фибри, протеини, многобройни минерали и витамини - всичко е почти без мазнини!
Всичко, което трябва да знаете за подходящо посещение на коледния пазар:
- Никога не гладувайте: В противен случай това граничи с нечовешка сила на волята да устои на калорийните бомби.
- Споделете: Ако не можете да решите и просто трябва да опитате всичко, трябва да споделите порциите - логично води до половината калории.
- Яжте бавно: чувството за ситост се появява едва след 15-20 минути.
- Не яжте по време на ходене: мозъкът обикновено възприема храната само като лека закуска и тялото отделя по-малко хормони на ситост.
Забележка: Посещението на коледния пазар не би било истинско посещение на коледния пазар, ако не бяхте за някоя от екстри. С малки трикове можете да поддържате форма дори по време на Адвент.
Съвети и алтернативи на други калорични бомби на коледните пазари можете да намерите тук: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/kalorien-weihnachtsmarkt/
Относно Prinz Sportlich
С около 600 000 посетители на месец и над 290 000 фенове във Facebook, Prinz Sportlich е един от най-големите и най-широкообхватни уебсайтове за спорт и фитнес в Германия. Независимо дали са най-новите тенденции, съвети и трикове за маратонки за ежедневни тренировки или здравословна диета - читателите получават най-добрите предложения и всичко, което трябва да знаят от света на спортния начин на живот всеки ден.