Калории Зеленчуци Тиквен бутер - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

зеленчуци

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите храна "Тиквен бутер" към категорията "Зеленчуци", вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 6%Калории 122 ккал
  • 12%мазнини 7,2 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • -%Натрий - mg
  • 5%въглехидрати 11 g
  • 5% Фибри 1,3 g
  • -% Захарури - g
  • 8%протеин 7 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 7.2 Мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 11 Въглехидрати, общо (g)
    • 1.3 Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • - Захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 7 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Тиквен бутер за сваляне на 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Тиквен бутер за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Тиквено бутерче за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

Информация

750 г тиквички 2 яйца 200 г телемея крава 1/2 връзка копър 2 супени лъжици масло 2 супени лъжици брашно 100 мл мляко за омазняване на ястието 2 супени лъжици галета за подреждане на ястието

Описание на производителя

Измиваме тиквичките, след което ги обелваме и настъргваме. Посоляваме ги и ги оставяме да се поливат за около 30 мин. Приготвяме сос бешамел от масло, брашно и мляко. източване много добре поливайте тиквичките и ги смесвайте с жълтъците, настърганото сирене (пазете 2 супени лъжици), сос бешамел, накълцан копър, щипка сол и черен пипер. Ако ни харесва пикантно, можем да добавим 1/4 чаена лъжичка люти люти чушки. Накрая добавете разбитите белтъци и разбъркайте леко, докато съставът стане хомогенен.Постелете топлоустойчив съд с масло и галета, след което изсипете състава с тиквата в него. Печете при 200 ° C, докато на повърхността се появят признаци на зачервяване. Проверяваме от време на време дали са оставили вода и се опитваме да я източим - те няма да оставят вода, ако са били източени добре. В този момент поръсете останалите запазени сирена и ги оставете да покафенеят Сервирайте суфлето от тиква както горещо, така и студено.

Стойностите на хранителната информация са приблизителни.