Калории в стил ресторант и бирена градина
"Ако искате да структурирате живота си по-добре, имате нужда от смелост, за да оставите пропуски"
Работа, семейство, приятели: Как успявате да следите нещата? Как да разпознаете важните задачи в живота - и защо понякога помага да скриете мобилния си телефон.
Туристите от Валхензее
Бернд и Кристин Пангерл управляваха къмпинга във Валхензее в продължение на 18 години. За странностите на различните видове къмпингуващи и как стана така, че празниците стават все по-стресиращи.
Дамата удря рядко
Само 15 процента от шахматистите са жени. И само една жена в момента е в световната класация. Защо все още е особено, когато жените печелят срещу мъже на шах?
„Търсенето на 20 храни в Интернет не е много удобно“
Шефът на Tegut Томас Гутберлет обяснява как Corona е променила поведението при пазаруване, защо работи с Amazon и кои продукти процъфтяват в пандемията.
Жертвите трябва да се изкупят
Процесите за убийства като този по делото Любке показват, че роднините не трябва да очакват истината от извършителя - или покаяние. Те си причиняват само болка. Защо конфронтацията в съда все още помага.
„Повече неща не могат да бъдат спестени по отношение на персонала“
Deutsche Bahn прави рекордна загуба в пандемията. Клаус-Дитер Хомел, новият ръководител на железопътния съюз EVG, предупреждава: Кризата в Корона променя значително трафика - и конкуренцията от Google заплашва.
Не помирисвайте нищо, не вкусвайте нищо
Междувременно ограниченията за мирис и вкус отдавна са установени като един от основните симптоми на пациентите с Covid 19. Как се получава.
Благодаря, обичам да стоя на студа
Със сигурност е за най-доброто, че другите правят плановете за нас, пише Аня Кампман. Но това я притеснява. Относно въпроса за свободата.
Как да преживеем зимата?
Навън е мрачно и студено, следващите месеци няма да са лесни, това е сигурно. Съвети от специалисти по стрес към изследователи от Антарктика за това какво може да помогне срещу самотата.
Храна с 2000 калории: И вие сте яли
Доста несправедливо: посещение на бирената градина, меню в италиански ресторант - вече сте консумирали дневните си калории. Галерия от дяволски комбинации.
От Доротея Вагнер и Джеси Асъм (колажи)
В бирената градина
Хрупкав чакъл, наклонена слънчева светлина и студена бира: една вечер в бирената градина е идеалният начин да завършите летен ден за много хора. Но ако седите удобно заедно, можете бързо да се качите на бедрата си. Средната дневна нужда на възрастен е 2000 калории. Според стойностите на Германското общество за хранене получавате маса бира (около 420 kcal), два геврека (около 340 kcal), голяма порция Obatzda (200 g, приблизително 610 kcal) и салата от колбаси (200 g, 470 kcal) вече на 1840 ккал.
Не е проблем сам по себе си - ако този ден не сте имали обширна закуска и обяд .
На скарата
Особено на барбекю вечер на терасата у дома, забавлението може бързо да премине, ако се оставите да се увлечете, като преброите калориите. Само четири колбаса на скара (по 100 г) покриват половината от дневните нужди с 1160 килокалории. Който потопи колбасите в горчица (30 г, около 30 ккал), яде домашна картофена салата (300 г, около 330 ккал) и пие две бири (по 0,5 л, около 420 ккал), е изял 1940 килокалории.
В магазина за кебап
Източник: Колаж Джеси Асмус/SZ.de
Донер от фалафел може да бъде много здравословен - ако продавачът напълни хлебчетата с много салата и сос с ниско съдържание на мазнини. Ако кебапът е по-щедър, той може да съдържа до 760 килокалории. Ако останете да седите по-дълго, можете лесно да надраскате 2000 калории. Заедно с айран (0,5 л, приблизително 175 ккал), две кола (0,5 л, приблизително 470 ккал) и четири сладки баклави като десерт (25 г на парче, около 510 ккал), получавате 1915 килокалории.
На италианския
Източник: Колаж Джеси Асмус/SZ.de
Пица, тестени изделия, сладолед - много италиански ястия не са добри предпоставки за диета. Всеки, който започне вечерта в италианеца с Aperol Spritz, вече е погълнал около 280 калории с малка чаша. Нека стигнем до основното ястие: Според Германското дружество по хранене, пица със салам има около 840 килокалории, странична салата около 120. Пиете чаша червено вино (0,2 л, около 140 ккал) с храната си и си поръчвате такава за сладкия финал малка порция тирамису (150 g, приблизително 460 kcal), една е 1840 килокалории.
В коктейл бара
Тези, които използват щастливия час в коктейл бар, понякога изсмукват няколко ястия през сламата. Един леден чай от Лонг Айлънд има около 480 килокалории, а замразена Маргарита дори около 530 (по 0,3 л). Ако отслабнете със закуските, балансът на вечерта може да изглежда зле. Голяма порция начос (150 g) има 720 калории, плюс гуакамоле (100 g, приблизително 160 kcal). Само за няколко часа сте консумирали 1890 килокалории.
Брънч с приятели
Източник: Колаж Джеси Асмус/SZ.de
Дори не е нужно да ядете шоколад за закуска като Бриджит Джоунс - ако имате достатъчно брънч, ще изядете калориите за цял ден. Чаша какао (0,2 л, около 270 ккал), две бъркани яйца (около 160 ккал), порция пържен бекон (50 г, около 260 ккал), три филийки препечен хляб (по 80 г, около 240 kcal), малка порция масло (20 g, приблизително 140 kcal), четири малки палачинки (около 430 kcal) и кроасан (около 360 kcal) осигуряват 1860 килокалории. Хубавото: ако ядете толкова много закуска, обикновено няма да сте гладни през останалата част от деня.
Храна за целия ден
Източник: Колаж Джеси Асмус/SZ.de
Хората, които се готвят със здравословни съставки, могат да ядат планини храна - тогава 2000 килокалории са достатъчни за целия ден. Ако започнете с малко мюсли (50 г, плюс 115 мл мляко с ниско съдържание на мазнини), сте закусили само 230 килокалории и можете да отидете на зелен чай (0,3 л, 3 ккал), прясно изцеден портокалов сок (0,2 л, прибл. 90 kcal) и се поглезете с лате макиато с нискомаслено мляко (0,2 l, приблизително 70 kcal). Порция домашна паста (100 g) с доматен сос и пармезан (25 g) за обяд има около 500 килокалории. Ако се чувствате пикантни, има дори зеленчукови пръчици с хумус (около 150 kcal със 100 g потапяне), вечер пуешка пържола (150 g, около 170 kcal) със салата от овче сирене (200 g маруля с 30 g овче сирене, ок. 200 kcal). Ако все още сте гладни след това, можете да потопите половин килограм ягоди (около 180 kcal) в бита сметана (80 g, приблизително 240 kcal) като десерт. Въпреки това, само за един ден сте изяли около 1830 килокалории.