Калории в Natural Health Clinic
Единна ставка
Отслабване
(Чрез комбинации от храни)
Единна ставка
Загуба на тегло чрез спорт
Единна ставка
Спортна храна
Той е прост, лесен за използване и персонализиран по желание!
Единна ставка
Достъп на членовете
Съвети за деня
Яжте, за да живеете и не живейте, за да ядете.
Яденето на по-малко калории и по-малко мазнини ще подобри живота ви много.
Отслабване
Енергиен тласък
Спортно хранене
Връзки за консултация
- Индекс на телесна маса
- За добро начало
- Яжте, за да живеете и не живейте, за да ядете
- Конференция: Храна
- Конференция: Хранене
- Калории
- Ензими
- Липиди
- Ръководства за храна
- Десетте хранителни заповеди
Калориите са мерки, които определят енергийната стойност на топлината, която е вероятно да бъде доставена от храната. Въпреки че всички храни като такива осигуряват калории, храните, осигуряващи калории, се разделят на две основни групи: тези, които, макар и да подхранват тялото, осигуряват така наречените „хранителни“ калории; и други храни, тоест тези, които съдържат само „празни“ калории; като: сладкиши, сладкарски изделия, безалкохолни напитки, чипс, както и сладкиши. Следователно всеки, който желае да поддържа добро здраве, има интерес да забрани или да използва най-умерените от тези храни, пълни с „празни“ калории.
Храните, които трябва да се ядат редовно, са тези от първата група, тоест тези, които, макар и правилно да подхранват тялото, съдържат така наречените „хранителни“ калории. В тази група са всички пресни и (сурови, ако е възможно) зеленчуци и плодове, зърнени храни, ядки, меса, млечни продукти и др...
По отношение на калориите, трябва да знаете, че енергийните нужди на жената са 2000 калории на ден, докато мъжете са 2500 калории на ден.