Калории в хляба с фокача, хранителна стойност и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в филия хляб с фокача се различават в зависимост от групата
Здрав ли е хлябът с фокача? Можем ли да ядем хляб с фокача, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, хлябът с фокача е в списъка с храни, които са забранени от много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия хляб с фокача се събират. Но можете да ядете хляб с фокача и да отслабнете, а някои видове хляб с фокача дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории за хляб Focaccia и хранителни факти
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб с фокача
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * по време на сервиране
- Калории 61
- Калории от мазнини 38,5
- Общо липиди 4.1g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб с фокача ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб от фокача дава около 80 калории и 1 грам мазнина. Белият хляб с фокача вероятно ще осигури и 15 атома въглехидрати и тъй като има по-малко от 1 грам бял хляб с фокача, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хляб от ръжена фокача или не обозначава цялото начало, в зависимост от марката, която купувате. Също така може да се получи от смес от оригинални рафинирани цели зародиши. Типична филийка ръжен хляб с фокача зарежда 65 калории, приблизително 1 трохи мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 килограма фибри и 2,1 малко протеин.
Калории в парче хляб с фокача (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб с фокача прави разлика в калориите в парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така, не забравяйте, че целите корони от закваска са по-калорични, от друга страна се възползвате от неразтворими вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват в тялото.
Кой хляб с фокача е здравословен за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора с хляб с фокача се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите опаковката за калории от хляб с фокача, ще извадите, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира за едно хранене (количество, което индустрията подправя, нарича сервирането на NLEA).