Калории слънчогледови семена

Обсъдете калории, липиди, протеини, въглехидрати, витамини и минерали в семената и маслодайните семена в темата Калории слънчогледови семена, част от категорията Индекс на храните; Имам голяма неяснота за една седмица, тъй като ям семена, не знам какво имам, но имам желание да .

Имам голяма неяснота за една седмица, тъй като ям семена, не знам какво имам, но изпитвам жажда за тях.

На 100 g пише, че имат около 500 kcal. но това, което се счита, 100 г кора?
Просто не ям кората.
Ям само сърцевината и ако го вземем така, от 100 g остават около 50 g, когато се отстрани кората.

така, както се казва, калориите са за 100 g с кора или 100 g без кора?

__________________
ИЗМЕРВАНИЯ 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012г
бюст - 89,8 см | 89,9 см | 89 см
ръка - 30,8 см | 30,8 см | 30 см
отдолу - 97 см | 94,5 см | 94,5 см
талия - 71,5см 68,5 см | 68,5 см
бедро - 58,3 см | 57 см | 57 см

Ние не отслабваме, ние променяме начина си на живот!

* СЛАБО ЖУРНАЛ
Моят личен дневник, диетични преживявания, съвети за хранене, здравословен начин на живот и т.н.

* SLABUTA.RO
Моят личен уебсайт, диетични рецепти, лоши новини, новини и съвети за храненето, здравословен начин на живот и т.н.

* ХРАНИТЕЛЕН КАЛУЛАТОР
Идеалният инструмент за разбиране, наблюдение и записване както на това, което ядете, така и на вашите физически дейности

---