Калории сливи - идеално тегло

Калорийни сливи. Сливи - зеленчук, богат на витамини и нискокалоричен

В света има повече от 2000 различни сорта слива. В тази страна сливите, сливите мирабел и класическата слива са известни преди всичко.

Плодът се състои предимно от вода и поради това е много нискокалоричен, но много богат на важни хранителни вещества, като витамин С и магнезий.

Калорийни сливи. Хранителна информация за лилавите плодове

Когато ядат сливи, само няколко души трябва да обърнат внимание на калориите; в края на краищата този вид плодове са много здравословни и с ниско съдържание на мазнини.

Следните хранителни вещества се съдържат в 100 грама сливи:

45 калории
10,2 грама въглехидрати
1,7 грама фибри
86% вода
5 милиграма витамин С.
0,85 милиграма витамин Е.
7 милиграма магнезий
0,3 милиграма желязо

По-специално високото съдържание на витамин С и магнезий прави сливата плод, който може да се яде редовно. Сезонът е от август до септември.

Вкусни ястия със сливи - предложения

Сливата е подходяща не само за обработка на сладки ястия, като традиционната сливова торта, но и за вкусни основни ястия, например

Печена гъска със сладко от сливи
Азиатски ястия със сливов сос и сливово вино
Сливов гулаш
Рагу от дива свиня с остъклени сливи

Други функции на сливата върху тялото

Това, което е сигурно е, че сливата има малко калории, има много витамин С и се състои почти изцяло от вода. Освен това плодовете също помагат на храносмилането при скокове.

Има леко слабително действие и поради това може да се използва при запек. Парените плодове могат да се използват и при оплаквания от киселини.

Важно е обаче плодовете предварително да се приготвят на пара, така че плодовият сок да не навреди на стомаха.