КАЛОРИИ шунка

100 г бяла шунка ви носи:

Калории в бяла шунка

Бялата шунка е едно от студените разфасовки. Това е високо протеинова храна, средно 18g протеин на 100g. Той е с ниско съдържание на калории, тъй като осигурява само 134 kcal на 100 g с 18 g протеин и 6 g мазнини. Тъй като бялата шунка е богата на протеини, тя често се включва в диети с високо съдържание на протеини като диетата на Дюкан. Важно е обаче да знаете, че както всяко студено месо, съдържанието на сол е важно (2g натрий на 100g). Въпреки това можете да намерите шунки в супермаркетите с по-малко сол; това е дори търговски аргумент. Диетолозите съветват да се консумират само 2 филийки шунка на ден, не повече.

Неговите силни страни !

Бялата шунка има няколко хранителни предимства. Благодарение на високото си съдържание на протеин, той насърчава производството, поддържането и обновяването на всички клетки в тялото. Бялата шунка също е богата на хранителни вещества и съдържа витамин В1, В3, В12, фосфор, желязо, цинк и магнезий.

Бяла шунка за диетата ?

Шунката е най-слабата част на свинското месо и следователно постна, нискомаслена и нискокалорична. Високото му съдържание на качествени протеини ви позволява да се чувствате сити, намалявайки желанието за закуска. Следователно по-висококачествената варена шунка е интересна храна за диетата за отслабване, за разлика от много по-дебелата сурова шунка. Като част от диетата е по-добре да се предпочитат белите шунки, които са обезмаслени и обезмаслени. По този начин приемът на мазнини е ограничен

---