Калории пушена сьомга срещу стриди -Калорийният мач Коледа, Нова година, Нова година; година

Пушена сьомга: 164 kcal за 2 филийки (80g)
Нашето тяло харесва: омега 3. Подходящо за тези, които не обичат рибата.
Нашата скала харесва по-малко: високото съдържание на мазнини (минимум 11 g в зависимост от качеството и условията на размножаване), съдържанието на сол (1,3 до 3 g). И разбира се, тостът с масло, който върви с него !

стриди

Стриди: 70 kcal за 8 стриди
Нашето тяло харесва: ниският процент на мазнини (2g липиди) и особено страхотният му коктейл от минерали и микроелементи: йод, мед, флуор, цинк, селен ... Плоча от дузина стриди (n ° 3) покрива 60% от нашия RDI в желязо и всички наши нужди от витамин D.