КАЛОРИИ Пълнени домати

100г пълнени домати ви носи:

Броят на калориите в пълнени домати

Пълненият домат е ястие, което може да се намали по различни начини, но което най-често е доста богато на липиди. Което обяснява средно, че за 100 г ястие от пълнени домати ще осигури около 136 калории. Може би си мислите, че ако е съставен от зеленчуци и месо, това няма да е мазно. Но месото, използвано в по-голямата част от рецептите, е смес от колбасно месо с много високо съдържание на мазнини.

Как лесно да направите диетични пълнени домати ?

Възможно е обаче да се направи рецепта за пълнени домати, която да е много по-подходяща за диета. За да направите това, просто трябва да обелите и нарежете 2 малки лука и две скилидки чесън. След това смесете лука си с 500 г постно говеждо месо, т.е. с 5% масленост, и добавете чесъна, мащерката, магданоза, както и солта и пипера.
След това можете да отрежете горната част на доматите си и да ги сглобите. След това всичко, което трябва да направите, е да напълните вътрешността на доматите си с пълнежа си и да ги покриете с капачките им. Подредете пълнените си домати в чиния, поръсете ги с малко зехтин и печете един час във фурна при 180 ° C.

---