Калории Пъдпъдъче яйце 153 ккал, ig и хранителен прием

Тегло 100 гр Единично тегло 20 гр
GI - гликемичен индекс: 0
CG - гликемично натоварване 0 0
Калории 153kcal 30,6 ккал
Протеин 13 гр 2.6гр
Въглехидрати 0,5 гр 0,1гр
Липиди 11 гр 2.2гр
Алкохол 0 гр 0гр
Фибри 0 гр 0гр

Изчислете калориите в личното си пространство

яйце

Колко калории в пъдпъдъчи яйца?

Средно яйце тежи около 20гркалорийният прием на яйце е 30,6 калории (Kcal). При 100gr пъдпъдъчи яйца осигуряват 153 калории (Kcal). Пъдпъдъче яйце е храна по избор, защото има отлична хранителна стойност. Наистина, си хранителни вноски на 100гр са 13гр протеин, 11 гр липиди, 0,5гр въглехидрати. Тъй като яйцето е с ниско съдържание на въглехидрати, следователно има няма гликемично натоварване (IG = 0). Следователно, високото съдържание на протеин и нулевият GI го правят храна, в която да се интегрира високо протеинови диети като Монтиняк и Дюкан. В допълнение, яйцето от пъдпъдъци има своя принос ниско съдържание на холестерол (0,8 mg/100 gr), който го препоръчва в диети против холестерол