Калории - отрицателен енергиен баланс - глупав форум

Обсъждане на калории - отрицателен енергиен баланс - глупости? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, когато исках да получа повече информация за калориите и диетите и т.н. в Google, попаднах на този текст: (от много известен

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Обща информация за храненето и диетата
Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Когато исках да получа повече информация за калориите и диетите и т.н. в Google, попаднах на този текст: (от много известен форум за отслабване !):

Броячи на калории
Досадното преброяване на калории се оказва злоупотреба.Десетилетия се предполагаше, че излишните калории са отговорни за мастните натрупвания на бедрото и дъното. Днес науката знае, че мазнините в храната и липсата на упражнения са основните причини за затлъстяването.
И така, накратко, ако давате на животните повече калории, те се напълняват.

С хората е съвсем различно:

Не всички животни са създадени равни
Изследователите предполагат, че хората реагират на излишните калории по същия начин като животните, а именно чрез напълняване. За съжаление тази теза никога не е била проверявана специално, защото тогава бързо ще стане ясно, че човешкото тяло прави разлика между четирите калориума (мазнини, въглехидрати, протеини и алкохол).

Така че като цяло се казва, че нещата с калорийните броячи не са правилни и че при по-нисък калориен баланс не губите мазнини, а че трябва да обърнете внимание на приема на мазнини:

Колкото по-малко мазнини ядете, толкова по-слаби получавате, независимо колко калории имате.

Тогава те също направиха тест, че една група е натрупала допълнителни калории от въглехидрати, а друга група е натрупала допълнителни калории от мазнини.

Първата група не напълня ! Въпреки че са натрупали повече калории под формата на въглехидрати, във втората група излишните калории се превръщат в мазнини и хората напълняват!

С това те „очевидно“ потвърдиха, че тялото разгражда въглехидратите и човек не напълнява, но с мазнините е различно.

Заключение: Излишните калории от мазнини мигрират към мастните депа, излишните калории от въглехидрати се изгарят и не водят до напълняване. Ограничаването на калориите е нездравословно.

Ооооо . тогава цялото нещо с броячите на калории не трябва да е правилно, че човек не отслабва с отрицателен енергиен баланс (под общия оборот), ако не се откаже от мазнините.

Тогава целите диети като нисковъглехидратни, където се прави без въглехидрати и се ядат протеини/мазнини, също са луди ?!

Трябва да бъда образован, защото съм объркан, защото винаги предполагам, че отслабвате, ако изядете няколко калории !

AW: Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Здравей
Знам, че сте объркани, когато четете това
но нищо не можеш да направиш
така е и с учените с лекарите и т.н.
винаги ще има някой, който ще каже, че да е добре, и винаги ще има някой, който ще каже, че не е напълно погрешно
и винаги ще има тестове, които "доказват" едното, както и другото
Добре съм с отрицателния калориен баланс, така че мисля, че тези, които казват, че е добър. (повечето от тях казаха това)
ако е грешно, някой трябва да ми обясни защо нещата вървят толкова добре за мен и много други. но няма значение

Между другото, има и изследвания, според които пиенето на вода е нездравословно или салатата наистина е нездравословна. о, да, прочетох накратко, дори пушенето не би било толкова вредно. и те също биха могли да го докажат

така че не се притеснявайте

AW: Преброяване на калории - отрицателен енергиен баланс - глупост?

Тогава всички диети като нисковъглехидратни, където се прави без въглехидрати и се ядат протеини/мазнини, също са луди ?!

Във форума има достатъчно контрапримери, които се вдигнаха супер с тази концепция. Откривам, че имате повече изявления от този слух.
Също така отслабнах с 1500kcal на ден и ядох много Mc Donalds (= много мазнини) и въпреки това отслабвах.
Не се бъркайте.
Физическите упражнения и ниско съдържание на мазнини също са страхотни и не са лоши, но това не е единствената причина за отслабване.

AW: Преброяване на калории - отрицателен енергиен баланс - глупост?

за мен звучи като глупост.

Да предположим, че ям тонове хрупкав хляб, сладко и лепен хляб. Независимо от броя на калориите, всички те са "само" KH.
Бих напълняла. Не знам как се справя останалата част от човечеството, но тогава очевидно съм по-скоро „животно, отколкото човек“

Kcal е почти единственото нещо, в което вярвам. * gg *

LG,
йпине, * който вече е отслабнал много с ккал и малко прекалено много мазнини *

AW: Преброяване на калории - отрицателен енергиен баланс - глупост?

Мисля също, че това са глупости.
Отделно от това: Ние, хората, се различаваме от животните с високата си интелигентност и произтичащата от това култура, но всички сме направени от едни и същи строителни материали. Всеки вид животно използва храната по различен начин, така че там може да има разлики, напр. по броя на стомасите, дължината на червата и др.
Но да поставим всички животни на една страна, за разлика от нас, хората, звучи като измислена теория, върху която първо искам да видя биологични научни изследвания.

AW: Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Също така мисля, че всеки ден има нови и противоречащи си „истини“ - колкото повече го гледате, толкова повече се обърквате. В Америка, където движението с ниско съдържание на мазнини и много такива продукти съществуват от години, има особено много хора с наднормено тегло.

Когато се съмнявате, по-добре е да слушате тялото си, отколкото „експертите“ и да видите какво е добро за вас.

Маредо

Променено от Маредо (20 март 2008 г. в 13:01 ч.) Причина: печатна грешка

AW: Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Здравей момиче!

Така че мисля, че тезата с малко мазнини, но нормално високи калории е абсолютна глупост. Преди всичко тлъстината - точно на това се опитва да ни научи нашата хранителна наука.

Мазнините не правят мазнини. Има много различни мазнини. Особено трансмазнините, които често срещаме в печени изделия, сладкиши и т.н., са нездравословни и ви напълняват. Но здравословните мазнини в добрите масла са от съществено значение за нашето тяло, защото те гарантират, че някои витамини могат да бъдат усвоени от тялото. Освен това мазнините насищат повече от всичко.
Но също така трябва да се каже, че ние, хората, имаме дисбаланс на омега-6 до омега-3 мазнини чрез храната си. Омега-6 се съдържа главно в растителните мазнини, но също така и в млечните продукти и месото. Омега-3 мазнините от своя страна се съдържат в рибите и морските дарове.
По-рано, когато всички животни все още живееха в дивата природа и хората трябваше да ги ловят, те също съдържаха висок процент омега-3, който е много здравословен. Но днес животните се угояват с храна за животни и поради това съдържат почти само омега-6 (освен дивеча).
Ако трябва да ядете мазнините си в добро съотношение на омега-6 към омега-3, това би било изключително полезно за организма и няма да доведе до наднормено тегло.

Но, разбира се, не искам да оспорвам тезата на Lowfat само с мазнините.
Това, което наистина прави хората дебели, е захарта. Рафинирана захар, проста захар - така че цялата гама от тестени изделия от бяло брашно, хляб, сладкиши & Co.
Захарта е нещо, от което човешкото тяло не се нуждае, за да оцелее. А въглехидратите трябва да служат само за прием на фибри (така че много зеленчуци и някои пълнозърнести храни). Всичко друго би служило само на удоволствието, което в крайна сметка ни прави дебели, кара нивото на инсулина да скочи и накрая насърчава апетита.

Излизам тук като убеден в LowCarb
Сигурен съм, че нашата широко аплодирана и приета хранителна наука с нейната хранителна пирамида от години се основава на нещо, което не е доказано или потвърдено. Досега не е имало значителни проучвания, които да показват, че диетите с ниско съдържание на мазнини са по-добри от другите. Напротив, най-вече диетите намаляват приема на калории, намаляват основния метаболизъм и по този начин произвеждат така наречения йо-йо ефект.

А хората, които се справят без мазнини в продължение на години, разбира се, рискуват да изглеждат доста набръчкани в даден момент, защото кожата им губи своята еластичност. А чувството за глад и глад също се задълбочават и влошават, защото винаги трябва да се живее без него.

Но разбира се трябва да определите и какво всъщност е с ниско съдържание на мазнини. Искам да кажа, че някой, който последователно консумира 40 грама мазнини на ден в продължение на години, също яде нискомаслено, според мен, но не толкова екстремно, че да трябва да се съобразява с последствията.
С 20 грама мазнини на ден или дори по-малко - тогава става опасно за мен.
Но мисля, че така или иначе е неподходящо за отслабване - особено в дългосрочен план.

AW: Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Разбира се, има много хранителни догми и всяка посока е убедена в правилността на своите тези. Мога да се съглася с забележките на Джули по отношение на мазнините, с изключение на твърдението, че мазнините са особено наситени. Не мога да кажа. EW също е много засищащ, но аз съм най-доволен от хранене, което съдържа въглехидрати, EW, мазнини и всички аромати.

И че тялото не се нуждае от никаква „захар“, не мога да подчертая и двете, защото всички въглехидрати се разграждат до захар или по-точно глюкоза. Ролята на фибрите също е спорна. Въпросът е, разбира се, колко KH трябва да бъде.

DGB казва 50-60%, диетата, отделяща инсулина, препоръчва 150-225g на ден, за Logi трябва да е 72g, доколкото знам, за Atkins 20-50g, ако добре си спомням.

Аз съм на мнение, че човек трябва да яде традиционна и малко промишлено обработена храна, колкото е възможно, да избягва всички добавки, а също така да намали максимално всички други фактори за угояване (стрес, телевизия, лекарства и т.н.), за да може човек отново да се чувства добре Може да се довери на телесните сигнали относно глада и ситостта.

Просто се опитвам да разбера дали можете да отслабнете. Поне предотвратявам по-нататъшно увеличение.

AW: Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Ами сега, допуснах грешка.
Под захар имах предвид рафинираната бяла захар, разбира се, а не въглехидратите като цяло

И също така трябва да започна с това, че не съм ангажиран на 100% с една диета. Убеден съм в LowCarb, но има и много свобода на действие там. И в рамките на това мисля, че всеки реагира индивидуално на храната (като вас например с наситеността на мазнините).

Убеден съм, че тенденцията към протеини и мазнини вместо въглехидрати е просто това, което вярвам.

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Обща информация за храненето и диетата
Калории - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Подобни теми на калориите - отрицателен енергиен баланс - глупости ?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш