Калории от тестени изделия Сортовете в; общ преглед

Снимка: iStock (4) Колаж BdF Digital

Какви калории има в пастата? Това зависи от сорта. Разгледахме отблизо различни видове тестени изделия.

Пастата съществува от хиляди години. Днес ястията с паста са сред любимите рецепти в света - независимо дали са от италианска или азиатска кухня. Разберете тук как сортовете се различават по своите калорични стойности.

Пастата е в менюто в много различни страни. Юфката не е просто юфка: Не само, че има голям избор от видове тестени изделия, сосовете също се превърнаха в истинска класика. Разнообразието от юфка е огромно. От само себе си се разбира, че много малко хора искат да минат без него, особено когато променят диетата си. Който Пастата повече или по-малко калории имате, можете да разберете в нашия ясен Калорийни таблици с различните видове и популярни сосове за паста.

Ето колко калории имат тестените изделия

Не зависи от формата, а от съставките на пастата. Днес има различни видове тестени изделия, някои от тях без глутен. Обичайна част от основното ястие (300 g, варено, без сос) на сутринта повечето видове консумирани тестени изделия съдържа следните калории:

Сортът макаронени изделия нараства още повече с нарастващото движение „без глутен“. Сега има сортове, които се правят от брашното на бобовите растения, имат вкус, подобен на пълнозърнестите юфка и ви държат сити за дълго време. Стойностите на калориите също могат да варират в зависимост от тях безглутенови тестени изделия, направени от бобови растения Нека видим:

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Юфка от леща: 381 ккал
Юфка с грах: 318 ккал
Юфка от нахут: 365 ккал
Юфка от черен боб: 353 ккал

Азиатски юфка са широко базирани в производството си и искат да експериментират. Това се отразява и в информацията за калориите. Ето колко калории имат юфките от Азия:

Стъклени юфка: приблизително 300 kcal
Оризови юфка: 330 ккал
Юфка с рамен: 456 ккал
Юфка Соба: 330 ккал
Мие юфка: 344 ккал
Юдонска юфка: 360 kcal
Юфка сомен: 393 ккал

Нашата препоръка: Опитайте тази пикантна, тайландска стъклена салата с юфка с вкусни скариди, ананас, моринга и фъстъчени ядки.

Тенденцията с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на калории, разбира се, се проявява и при ястията с паста. абсолютно Хранителни тенденции в момента са видове тестени изделия, които съдържат почти никакви калории, мазнини и въглехидрати:

Спагети от тиквички (Zoodles): 60 kcal
Юфка Ширатаки (коняк): 10 ккал

Нашата препоръка: Открийте нашата проста рецепта за спагети от тиквички с домашно песто от чери домати и босилек. Модерните и преди всичко здравословни зеленчукови юфка могат а. Също така правете от моркови, сладки картофи, цвекло, пащърнак и репички.

Искате ли да се насладите на тестени изделия без много калории? Научете повече за тенденцията в храните с ниско съдържание на въглехидрати с юфка: Ние разгледахме отблизо зодъл, ширатаки и юфка, направени от бобови растения. Вдъхновете се от тези прости, нискокалорични рецепти за паста.

Нашата формула за преобразуване на калориите е: 100 g маса сурова паста x 3 = размер на порцията варени тестени изделия (300 g).

На следващата страница сме събрали общ преглед на най-популярните сосове за паста, тъй като калорийните стойности на макаронените ястие растат нагоре.

Сосове за паста: Тези калории остават неподвижни в болонезе, песто и ко.

Около 100 г сос закръглява ястие с паста. д. Р. от. Но там се крият някои доста калорични бомби. Нашата таблица изброява най-популярните сосове за паста, които могат да добавят калории към пастата:

Обикновен доматен сос: 43,5 ккал
Болонезе: 202 kcal
Сос Карбонара: 532 ккал
Arrabiata: 90 kcal
Песто Верде: 400 ккал
Песто Росо: 328 ккал
Песто Дженовезе: 516 ккал

В голямата ни колекция от италиански рецепти ще намерите и страхотни идеи и инструкции за приготвяне на песто и други сосове сами. Голям фен ли сте на италианските ястия с паста? Разгледайте нашата галерия със снимки!

Нашият водач ги има за това Калории от тестени изделия като? Можете да намерите допълнителни ясни таблици с калории за различни храни и кухни на нашата тематична страница. Позволете си да се вдъхновите от тези изтънчени и разнообразни ястия с паста.

Актуализирано: 21.06.2018 г., 13:30 ч.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.