Калории от салата от краставици и домати на 100 грама

Лятото, толкова пълно със зеленчуци, е времето да ядете вкусни салати, зареждащи тялото с витамини. Предпочитаме градински зеленчуци, чисти, без вредни примеси. Приготвена днес вкусна и здравословна салата от краставици и домати, чушки и лук, тя се изчислява от калориите на 100 г продукт. Защото в лицето на плажния сезон той трябва да е тънък. Ако калориите не ви притесняват - смело се облечете със сметана, масло и хвърчете двете бузи.

В тази салата можете да добавите натрошени орехи, домашно приготвени крутони, сирене, колбаси и да получите пълноценно обилно ястие.

• 2 домата
• 2 краставици
• пипер 1 звънец
• 2 скилидки чесън
• ½ луковици (лук от Крим)
• зехтин
• билки и сол

И така, първоначално ще изчислим калориите на салатата. 100 g продукт съдържат:

• Зелените - 36 ккал
• Лък - 42 ккал
• Краставица - 15 ккал
• Сладък пипер - 27 ккал
• Домати - 20 ккал

Сега за пълнежа: зехтин - 898 калории, 12% маслена сметана - само 133 kcal. Изберете и изберете какво да добавите по-здравословен зехтин, заквасена сметана - по-малко калории може да бъде малко вкус на лимонов сок и да не запълва повече от всичко. Тогава калоричните 100 грама салата биха били: само 140 kcal. Безопасно е да умяте чинията за салата, без да се влияе на цифрите.

Вижте също как да се изчисли BZHU. Той казва, че нашият консултант, фитнес треньор Валери Толочная, ще научи повече за правилата на отделен хранителен продукт.

Добавяне на билки и сол.

Заредете масло (лимонов сок, сметана).

Цялата ни вкусна и здравословна салата от краставици и домати с чушки, зеленчуци, лук и чесън (по желание) е готова, можете да започнете храненето си!

Ако искате да отслабнете, прочетете съветите за правилно отслабване в същата 90-дневна диета, за да отслабнете на отделна диета, за да оформите напълно боядисани, с менюто.

Споделете публикация в социалните медии:

---