Калории от нар, факти за храненето, данни за продуктите
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 78 ккал |
| Калорична стойност | 327 kJ |
| протеин | 0,7 g |
| въглехидрати | 16,7 g |
| - от които захари | 16,7 g |
| дебел | 0,6 g |
| - тук: наситени мастни киселини | - |
| Фибри | 2,2 g |
| Съдържание на вода | 79% |
| сол | 0,007 g |
| натрий | 0,003 g |
Продукт: Натурален продукт - нар
| Витамин А | 0,01 | mg |
| Витамин В1 | 0,05 | mg |
| Витамин В2 | 0,02 | mg |
| Витамин В3 | - | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | 0,1 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 7-ми | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0.2 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | 40 | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 8-ми | mg |
| желязо | 0,5 | mg |
| Брашно | 0,02 | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 290 | mg |
| мед | 0,1 | mg |
| магнезий | 3 | mg |
| манган | - | mg |
| фосфор | 17-ти | mg |
| сяра | 15-ти | mg |
| селен | - | mg |
| цинк | 0,3 | mg |
описание
Натуралният продукт нарът има 78 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 327 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група плодове, плодови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 0.7g протеин, 16.7g въглехидрати и 0.6g мазнини. От 16,7 g въглехидрати 16,7 g са захар.
Солта има процент от 0,007g на 100g, което съответства на 0,003g натрий. Съдържанието на фибри е 2,2g. 79% от масата е вода, която сама по себе си няма калоричност.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,6 грама мазнини. На 16,7 g, съдържанието на захар в нар е високо според указанията на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 6-те витамини А, В1, В2, В6, С и Е. В хранителната информация обаче витамините често не са дадени всички. Обикновено само ако стойностите са значителни. 10-те минерала хлор, калций, желязо, флуор, калий, мед, магнезий, фосфор, сяра и цинк се съдържат в тази храна.
Не са известни други сортове или аромати за нар.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на храненето нарът често се комбинира с орехи, овесени люспи, мюсли Bircher с 16% плодове без добавена захар и Gold Standard 100% суроватка. Храната вече се консумира в 4 хранения.