Калории от китайско зеле, хранителни факти, данни за продуктите
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 13 ккал |
| Калорична стойност | 55 kJ |
| протеин | 1,5 g |
| въглехидрати | 1,2 g |
| - от които захари | 0,9 g |
| дебел | 0,2 g |
| - тук: наситени мастни киселини | - |
| Фибри | 1 g |
| Съдържание на вода | 95% |
| сол | 0,051 g |
| натрий | 0,02 g |
Продукт: Натурален продукт - китайско зеле
| Витамин А | 0,1 | mg |
| Витамин В1 | - | mg |
| Витамин В2 | - | mg |
| Витамин В3 | - | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | 0,1 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 26-ти | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,24 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | 18-ти | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 40 | mg |
| желязо | 0.6 | mg |
| Брашно | 0,02 | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 144 | mg |
| мед | 10 | mg |
| магнезий | 11. | mg |
| манган | - | mg |
| фосфор | 30-ти | mg |
| сяра | 58 | mg |
| селен | - | mg |
| цинк | 0,3 | mg |
описание
Натуралният продукт, който китайското зеле има в "сурово" състояние 13 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 55 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група зеленчуци, зеленчукови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 1,5g протеин, 1.2g въглехидрати и 0,2 г мазнини. От 1,2 g въглехидрати 0,9 g е захар.
Солта има пропорция 0,051 g на 100 g, което съответства на 0,02 g натрий. Съдържанието на фибри е 1g. Съдържанието на вода е много високо при 95%.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,2 g мазнина. С 0.9g, съдържанието на захар в китайското зеле трябва да бъде зададено в ниските граници в съответствие с насоките на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени четирите витамини А, В6, С и Е. Хранителната информация обаче често не включва всички витамини. Обикновено само ако стойностите са значителни. 10-те минерала хлор, калций, желязо, флуор, калий, мед, магнезий, фосфор, сяра и цинк се съдържат в тази храна.
За китайското зеле не са известни други видове или вкусове.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на диетата китайското зеле често се комбинира с филе от риба тон, ориз с дълги зърна, девствен зехтин и доматен сос. Храната вече се консумира в 6 хранения.
Храната китайско зеле е регистрирана от Crossy на 27 април 2013 г.