Калории от киноа

Киноа и нейната история
В продължение на повече от 5000 години това растение, което индианците наричаха на езика Quecha "chisiya mama" (майка на всички зърнени култури), беше една от редките култури, която получи добър добив въпреки сухотата на климата и бедността от почвата.почва, където е отглеждана. От 70-те години на миналия век и днес това се е променило много. Киноата е модерна и широко използвана за разпространение на рафтовете с органични продукти в нашите магазини.

калории размер

Киноа и диетата
Киноата е добра добавка за разнообразяване на вашата диета. Порция от 20 грама сурово осигурява около 70 kcal и съответства на половин чаша при варене. Калоричният му прием идва главно от сложното му съдържание на въглехидрати. Ако обърнете внимание на теглото си, дневната порция киноа ще ви донесе най-доброто за много малко калории. За активни хора или дори много атлетична, киноата е интересна, защото е пълна с важни хранителни вещества за възстановяване след физическо натоварване.