Калории от кайсии

Кайсия, богат плод !
Този вкусен, сладък и освежаващ плод, с красивата си оранжева кожа и малки червени петна, също е богат на хранителни вещества. Сред силните му страни: витамин А и С! Първият му придава оранжевия цвят и трябва да знаете, че 2 кайсии са достатъчни, за да покрият повече от половината от нуждите ни от витамин А (каротин). Той също така осигурява витамин С, В и Е в значителни количества. Кайсията също е богата на различни минерали и микроелементи, включително калий (над 300 mg на 100 g), желязо, мед и магнезий, но също и фибри (пектини). Полезна за червата и много смилаема, кайсия е идеална за всички, особено за бебета, но и за спортисти.

---