Калории от бирените рискове и нови открития
Калории от бира: Рискове и нови прозрения
29 януари 2014 г., 12:22 ч. | бакшиш)
Бирата е любимата напитка на германците. Едва ли има тържество, което да не може без хмеловата напитка. Дори вечер средностатистическият германец обича да се отдаде на хладна светлина, Kölsch или Pils. Американско проучване на невролози от университета в Индиана разкрива защо е така: уж вкусът на бирата ви прави щастливи. В същото време калориите в бирата могат да ви създадат проблеми с теглото.
Дали биреното коремче идва от насладата на бирата?
Изследователи от Университетския колеж в Лондон не откриха пряка връзка между размера на талията и консумацията на бира. В проучване те сравняват навиците за пиене и индекса на телесна маса (ИТМ) на общо 2000 кандидати. Удивителният резултат: При мъжете консумацията на бира не влияе пряко върху наддаването на тегло. За участващите жени резултатът беше още по-невероятен. Жените с умерена консумация на бира дори имат средно по-нисък ИТМ от жените, които се справят без бира. Ако имате бирено коремче и се чудите дали това идва от консумацията на бира, не може непременно да се отговори положително. И все пак не бива да подценявате калориите в бирата.
Калории от бира - мит или истина?
Мнението, че бирата е много по-ниска от калорийната скала, има много поддръжници. Това се дължи главно на факта, че напитката съдържа по-малко калории в сравнение с пълномаслено мляко, високоустойчив алкохол и вино. Не бива обаче да подценявате съдържанието на калории в бирата - един литър бира има около 400 калории. Въпреки че това е по-малко, отколкото при другите напитки, големите количества, в които се консумира бира, ви правят "опасно" да консумирате. Една проста мисловна игра показва това ясно: средният германец пие около половин литър бира на ден, на парти или вечер с приятели, няколко бутилки на човек могат бързо да се съберат. Имайте предвид, че средният мъж не се нуждае от повече от 2000 калории на ден. Пийте четири бутилки бира вечер, консумирайте 800 калории - това е почти половината дневна нужда на човек от калории.
Борба срещу бирения корем
Ако искате да се борите успешно с биреното коремче, така нареченото правило BEA ще ви помогне. BEA означава упражнения за корем, промени в диетата и тренировки за издръжливост. Този принцип, със своята комбинация от трайно по-здравословна диета и физическа активност, улеснява загубата на тегло. Ако сте наясно с калориите в бирата и я пиете умерено, не е нужно да се отказвате от консумацията й с подходяща диета и подходяща програма за упражнения.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.