Калории на фурна - Ламан Париж

Пържени калории в фурната: 100 g пържени картофи

Съдържание

ламан

Калории: 175 ккал

● Протеини: 2,7 g

● Въглехидрати: 27,9 g

● Мазнини: 5,8 g

Печените пържени картофи са универсално и изключително удовлетворяващо виновно удоволствие. Но поръчването в любимия ви ресторант за бързо хранене не е най-здравословният избор: Един средно голям пържен картоф ще загуби 300-400 калории и над 500 милиграма натрий. Но фанатиците от пърженето могат да се утешат, тъй като е по-лесно, отколкото си мислите, да превърнете любимата си пържена в здравословна гарнитура. С тези прости техники можете да приготвите вкусни домашни пържени картофи, на които да се насладите, без да се чувствате виновни.

Домашни пържени картофки на фурна

Традиционните пържени картофи се приготвят във вана с растително масло, което означава, че получавате много допълнителни мазнини и калории в любимата си гарнитура. И докато приготвянето на пържените ви картофи определено ще намали консумацията ви, все пак е лесно да прекалите с маслото, което има 120 калории на супена лъжица. Изберете здравословно за сърцето зехтин и измерете две супени лъжици, преди да го излеете върху картофите и да ги хвърлите леко в купа. За да намалите още повече консумацията, напълнете спрей със зехтин и вместо това леко напръскайте пържените си картофи. Просто разпределете картофите върху лист за печене и печете на 400 градуса за около 45 минути или докато станат хрупкави.

Забравете за петрола

Като премахнете пърженето от уравнението, веднага намалявате калориите и мазнините, но премахвайки маслото, намалявате още повече количеството пържени картофи. Следвайте същите инструкции, както по-горе, но заменете олиото с няколко супени лъжици подправен, разбит белтък или зеленчуков бульон. Не забравяйте да обърнете картофите веднъж или два пъти, така че да са златистокафяви от всички страни.