Калории на бутер тесто, хранителна стойност и ползи за здравето на бегача
Калориите в парче бутер хляб варират в зависимост от вида
Здравословно ли е бутер тестото? Можем ли да ядем бутер хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са загрижени за въглехидратите в диетата си, бутер тестото е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите от филия бутер хляб могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете бутер хляб и да отслабнете, а някои форми бутер хляб дори са част от здравословната диета.
Калории и стойност на бутер тестото
Стойност на цялото пшенично бутер тесто
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * по време на сервиране
- Калории 62.5
- Калории от мазнини 34
- Общо мазнини 4.3g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами други видове бутер хляб ?
Търговско приготвеният бял люспест хляб дава около 80 калории и 1 малко мазнина. Бялото бутер тесто вероятно ще достави 15 атома въглехидрати и повече, а тъй като вътре в белия бутер хляб има по-малко, вашият нетен прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Ръженият люспест хляб може или не може да бъде направен от цели семена, в зависимост от марката, която купувате. Той също така е направен от смес от рафинирани каузи цели семена. Типична филия ръжен бутер дава 65 калории, приблизително 1 килограм мазнина, 12 грама въглехидрати, 1,5 г и 2,1 атома протеин.
Калории в парче бутер хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от бутер хляб прави разлика в многото калории на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така не забравяйте, че целите коронки от закваска са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите вещества, които са полезни за здравето и не се абсорбират в тялото.
Най-здравословният бутер хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на бутер хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не отпред на претенциите на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от бутер хляб, бихте измили, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира от едно хранене (количество, указано на част от индустрията NLEA).