Калории, мазнини, хранителни вещества Какво всъщност има в храната?
Калории, мазнини, хранителни вещества: какво има в храната?
Глад! Трябва ли да използвам Hot Crispy Chicken Wrap? Или багел със сьомга? Или бихте предпочели салатата на Цезар, със сигурност ще бъде много лека? Не е толкова лесно да се реши. Главно защото не знаете какво има вътре. Колко здравословни са тези закуски изобщо? Ето нашата проверка за закуска.
Пълнозърнест багел класически с крема сирене
От кафе-хан. Багелът е с ниско съдържание на мазнини. Супената лъжица, пълна с крем крема сирене отгоре, обаче, още повече. Вкусът е супер кремообразен, но едва ли предлага никакви витамини, защото зеленчуците не са включени тук. Специален плюс: фибрите в пълнозърнести франзели ви карат да се чувствате сити.
Багел с крема сирене и сьомга
От кафе-хан. Това не е ли ужасно дебело? Не е толкова добре, има само десет грама крема сирене (около две чаени лъжички пълни) на дрожден пръстен. Моля наслади се! Тъй като сьомгата съдържа здравословни мастни киселини. Още един плюс: две листа маруля и малко лук са по-добри от нищо, когато става въпрос за биоактивни съставки.
Увиване на риба тон
230 грама. От Кампс. Трудно е да се повярва какво мазнина се събира тук. Вече има седем грама в пшеничен блат. Останалите 28 грама са направени от сандвич с риба тон, намазан със салата майонеза и билка и кашкавал. Това прави ролката неустоима, но също толкова мазна, колкото и къри. Успокояващо: тонът съдържа по-здравословни мазнини от колбасите. Още един плюс: В тази закуска има много салата. Вкусно и здравословно - може да бъде и по-дебело.
Горещо хрупкаво пилешко увиване
200 гр. От Burger King. Колко жалко! Звучи толкова добре: тортила, лют сос Cajun, малко маруля айсберг и постно пиле. Но след това: Пиле в панировка с корнфлейкс - хубаво и хрупкаво, но за съжаление много мазно! А в соса има и масло! Ако беше поне още няколко листа маруля.
Салата Цезар с дресинг Цезар
200 g; От §Fit for Fun "/ Minimal. Сирене в салатата, олио и паста от аншоа в дресинга - разбира се, че това не може да бъде с ниско съдържание на калории. Но 46 (с думи: четиридесет и шест!) Грама мазнина за купата! Салатата на Цезар се откроява, обожава точно тази комбинация: хрупкава, леко горчива на вкус маруля и пармезан, поднесени с хрупкави крутони и пикантен дресинг.
Лятна салата с американски дресинг
200 g; от "Elsdorfer"/Minimal. Чудесно: Половината от листните салати (ендивия, фризе, радикио), допълнени с царевица и чери домати. Плюс 50 милилитра дресинг. Добавете ролка и обядът е идеален за горещите дни. Нашият съвет: може да бъде с още по-ниско съдържание на мазнини. Купете две салати (едновременно за вашия колега), оставете американския дресинг и вместо него използвайте италиански дресинг (предлага се и от "Elsdorfer"). Това е чаша от 100 ml, но има само 10 грама мазнини общо - прави 5 грама мазнини за всеки от вас. Други сосове от гамата не са толкова постни: дресингът с кисело мляко има 32 грама/100 мл, френски 34 грама/100 мл и чесън 40 грама/100 мл.
Сандвич с домати и моцарела
206 g. От пазара на сандвичи на Майк. Домат! Моцарела! Чудесна лека лятна закуска! Заради: Хлябът е покрит със сметана за салата от пипер и мазно песто върху домата. И моцарелата - също не е лека. И все пак плюс: вкусът е прекрасен като лятото и също така задоволява глада.
Веге сандвич
190 гр. От пазара на сандвичи на Майк. Не можете без мазнина: хляб с пипер майонеза и крема сирене. Но след това изблик на витамини: краставица, домат, маруля айсберг, чушка и морков. Сандвичът за чиста съвест.
Боровинков мъфин
90 g. Вместо плодове, между тях кифла с боровинки. В крайна сметка в него има и плодове. Вярно е, и те дори осигуряват витамин Е. Все пак странно сравнение. Кифлата се състои главно от захар, брашно, мазнина, яйце - и това е хубаво нещо.
Шоколадова кифла
90 g. Ха, кой го каза: шест грама фибри! Много благодаря на шоколада! Вкусът е два пъти по-добър.
Брауни
125 гр. Всеки коментар всъщност е излишен. Всеки, който хапе тук, знае защо: шоколад, бадеми, сладки и вкусни!
Торта от моркови
100 g. Някои хора твърдят, че морковената торта изостря очите, тъй като морковите са богати на провитамин А. След това погледнете бързо към съдържанието на мазнини! Особено ако тортата има и дебела заливка от крема сирене. И все пак си струва грях!
Така го направихме
Само няколко закуски съдържаха съставки и хранителни стойности на опаковката или бяха достъпни в Интернет. В повечето случаи трябваше да попитаме производителите. Изброихме имената на тези, които с желание ни дадоха информация. Разбрахме какво все още липсва въз основа на рецептите в официалните хранителни таблици. Следователно стойностите на мазнините и калориите могат да бъдат само приблизителни.