Калории; Коледен пазар Това са най-големите капани
Това ще поддържа вашите закуски годни за вашата фитнес форма
Това е времето отново: Адвентното време е коледно пазарно време. Миризмата на греяно вино, печени бадеми и братвурст се носи до вас от всеки ъгъл и - ето - току-що приключихте с дневните си калории. Разбира се, никой не трябва да отслабва по Коледа - но декември е дълъг и предлага много дни за посещение на щанда за греяно вино ... За да не се налага да отидете без него, ще ви кажа къде днес най-дебелите калории на коледния пазар дебнат и с които Алтернативи по-добре се махни!
Калории и коледен пазар: Печени бадеми
Печени бадеми определено са класика на коледния пазар. За съжаление те също имат трудно време: получавате средна порция около 600 калории, 50 грама мазнини и много захар.
По-добре: кестени. 100 грама са само едно 192 калории и едва едва 2 грама мазнини. Вместо това те ви осигуряват много калий, магнезий, витамини В1, В2, В6, С и Е и фолиева киселина. Да не се забравя: Фибри масово - означава да останете сити за дълго време!
Калории и коледен пазар: греяно вино и яйце
Какво е част от всяко посещение на коледния пазар и всяко коледно парти?! Ясно, греяно вино! С удоволствие с изстрел, особено когато сте напълно замръзнали в кабината за греяно вино. Тъжната новина: Малка халба от 200 ml се предлага с много 220 калории следователно - БЕЗ изстрел! Същото количество от популярното го прави още по-лошо Eggnog: Защото остана там около 370 калории вътре!
По-добре: Детската версия - безалкохолен удар. Освен това е пълен със захар, но се предлага с чаша от 200 мл 100 калории но дори не наполовина толкова, колкото алкохолния вариант.
Ако определено не искате да се справите без алкохол, трябва да отидете с него горещ ябълков сайдер опитайте, той също ви натоварва само 100 калории на чаша. Ако искате да пиете греяно вино без захар, разгледайте моите рецепти за него.
Калории и коледен пазар: пържени картофи
Не само на коледния пазар, но и целогодишен висококалорично съблазняване: пържени картофки. За предпочитане с един дебел куп майонеза добавете към това и вече сте използвали дневните си калории. Въпреки че пържените картофи се правят от здравословни картофи, малко е останало от тях, защото както подсказва името - пържени картофи - те се правят пържени в мазнина. Колкото по-дълго, толкова повече картофените клинове попиват мазнини. Но едно е сигурно: това е всичко, но не и малко. Но има още повече: не става въпрос за здравословни мазнини, а за много наситени и нискокачествени мастни киселини - Трансмазнини - ваши лош холестерол увеличаване и Сърдечно-съдови заболявания и Затлъстяване може да облагодетелства.
По-добре: Печен картоф с билкова извара. Не се шегувайте, приятели, вкусът им е наистина добър! И за разлика от пържените картофи, всички те остават ценни съставки получената грудка. Средства: Калий, сложни въглехидрати, фибри, протеини и множество минерали и витамини - всичко това е почти без мазнини!
Калории и коледен пазар: Bratwurst
Честно казано, може да мислите какво искате от месото, но миризмата на по-свежа братвурст?! Единствен по рода си. Кой може да мине покрай кабина, без да удря?!
За съжаление тук важи същото: здравето и фитнесът са различни. Защото бие и 150 грама братвурст 460 калории да бук, да не говорим за съдържанието на мазнини. Ако ги комбинирате с леко пшенично руло и кетчуп, го смесвате Фигура убиец абсолютно: Прости въглехидрати и наситени мазнини. Чао, плажно тяло!
По-добре: царевица на кочан. Трябва да се признае, че царевицата на скара на пръчката всъщност не е алтернатива на добрия стар братвурст от гледна точка на вкус. Двамата обаче имат едно общо нещо: на скара е на скара. И не забравяйте: Царевицата печели дербито с хранителни вещества далеч!
Калории и коледен пазар: картофени палачинки
Тук стигаме до пълен кръг: Райбекучен, също картофени палачинки наречени, се правят от картофи точно като пържени картофи, но също така се пържат дълбоко и попиват горещата мазнина, в която са приготвени. Сега ябълково пюре - в захар, разбира се! - и пудра захар и Калорийна бомба перфектно е.
По-добре: Отново мога да ви кажа Картофи с билков кварк Препоръчвам! Сега наистина я харесвам! Ако трябва да е сладко: Бонбонени плодове - в умерени количества, разбира се. Поне все още имат хранителни вещества, макар и прилично съдържание на захар.
Калории и коледен пазар: Памучен бонбон
Какво Калории на коледния пазар е загрижен захарен памук напред, защото името казва всичко. Най-вече розовите бонбони имат гордост 400 калории на 100 грама! И фибрите не са на мястото си, но още повече захарта - Жажда предварително програмирани!
По-добре: Райски ябълки - не са наистина здрави, но са "само" 233 калории на парче и с малко късмет ябълката поне ще ви остави със следи Витамини и Ко! Определено ще ви накара да се чувствате сити по-дълго от бонбони.
Калории и коледен пазар: крепчета с шоколад
Моята лична любима храна на всеки коледен пазар: Нутела креп. Това, че това не е най-доброто за вашите печалби, трябва да е ясно, но бихте ли си помислили, че е глупаво 100 грама за горд 400 калории донесете ?! Протеините и фибрите почти напълно липсват, поради което няма да останете дълго сити. И като междинна закуска, парче като това очевидно има твърде много калории!
По-добре: Пикантни крепчета. Разбира се, дори креп с пълнеж от сирене или шунка не е най-добрият избор, когато става въпрос за здравословно хранене, но поне сърдечният вариант ще ви засити по-дълго и няма да посегнете към печени бадеми или пържени картофи на следващия щанд. И ако правите крепчета у дома, тогава използвайте алтернативи на Nutella или направете самостоятелно направена Nutella.
Съвети за подходящо посещение на коледния пазар
Къде и кои Калории на коледния пазар дебнат, вече знаете - ако вземете предвид следните съвети, ще запазите формата си през адвентния сезон:
Сега ви питат, хора: кой Калории на коледния пазар вие абсолютно не можете да устоите?