Калории кайсии - идеално тегло
Калории кайсии
Кайсиите се наричат още кайсии и принадлежат към семейството на розите. Кайсията вероятно идва от Армения, което е само предположение и не може да бъде доказано.
В Германия кайсиите са един от най-популярните видове плодове. Те не се консумират само сурови, но често се прави и сладко от кайсии.
Калории кайсии. Здрави ли са кайсиите?
Кайсията е много здравословна и нискокалорична. Съдържа множество витамини, като витамин А, витамин С и витамин Е. Съдържа и ценни минерали, включително калций, калий, мед и флуорид.
Съществуващите фибри се подуват в стомаха, така че яденето на кайсии ще ви напълни много бързо. Това е особено полезно при диета.
Кайсиите обикновено се консумират сурови, но от тях може да се направи и сладко. Също така много често кайсиите се сушат и продават като сушени плодове. Можете, разбира се, да направите сладко и да изсушите плодовете у дома.
Кайсиите са много добри и в плодовите салати. И има многобройни страхотни рецепти за кайсиеви сладкиши и кайсиеви торти. В рецептите обикновено ще намерите информация за калориите за съответната торта или тарт.
Хранителни стойности на кайсиите
- калоричност 180kJ/100g
- Калории 43kcal/100g
- протеин 0.9g/100g
- Въглехидрати 8,5g/100g, от които 7,7g е захар
- мазнини 0,1g/100g
- Диетични фибри 1,5g/100g
- Хляб единици 0.7g/100g
- съдържание на вода 85%
Кайсии. Съдържащи се витамини
- Витамин С 9mg/100g
- Витамин А 0.3mg/100g
- Витамин Е, 0,5 mg/100 g
- Витамин B1 0,04 mg/100 g
- Витамин В2 0,06 mg/100 g
- Витамин B6 0,07 mg/100 g
Кайсии. Съдържащи се минерали
Сол 0,0051g/100g
Желязо 0.7mg/100g
Цинк 0,1 mg/100 g
Магнезий 9mg/100g
Хлорид 1mg/100g
Манган 0,2 mg/100 g
Сяра 6mg/100g
Калий 280mg/100g
Калций 16mg/100g
Фосфор 20mg/100g
Мед 0,1 mg/100 g
Флуор 0,01 mg/100 g
Йод 1 микрограм/100g