Калории Ястия Яйца, пълнени с риба тон - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

ястия

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „Яйца, пълнени с риба тон“ в менюто в категорията „Храни“, вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 9%Калории 188,5 ккал
  • 29%мазнини 17,7 g
  • 0% Наситени мазнини 0 g
  • Полиненаситени мазнини 0 g
  • Мононенаситени мазнини 0 g
  • холестерол 145,7 mg
  • 5%Натрий 114,9 mg
  • 1%въглехидрати 1,6 g
  • 1% Фибри 0,3 g
  • 1% Захар 0,4 g
  • 12%протеин 10,7 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 17,7 мазнини, общо (g)
    • 0 Наситени мазнини (g)
    • 0 Полиненаситени мазнини (g)
    • 0 Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • 145,7 холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 1.6 Въглехидрати, общо (g)
    • 0,3 влакна (g)
    • - Нишесте (g)
    • 0,4 захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 10.7 протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • 114,9 натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Яйца, пълнени с риба тон, губят 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Яйца, пълнени с риба тон за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Яйца, пълнени с риба тон за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

съставки:

  • 5 яйца, твърдо сварени
  • консерва тон (във вода или масло)
  • домати
  • майонеза
  • магданоз, за ​​гарнитура
  • сол
  • пипер

Начин на приготвяне

Начин на приготвяне:

  1. Сварете яйцата.
  2. Разрежете по дължина на 2 половини.
  3. Отстранете жълтъците.
  4. Отделно смесете жълтъците с накълцания тон. Добавете сол и черен пипер на вкус.
  5. Напълнете белтъците с този състав.
  6. Той седи на чиния.
  7. Отгоре се покрива с майонеза.
  8. А от доматите се "изрязват" някои "шапки", които се поставят над белтъците.
  9. Между тези "гъби" се поставят магданозови конци. Като трева между гъби.

Мнения за рецептата

За да напишете мнение, гласувайте за храната и напишете мнението си за нея във формата за гласуване.

Показване на мнения за храната 1-1 от общо 1

Хареса ми: вкусно, много качествени протеини