Калории, изгорени при лопата

Лопатата може да бъде чудесна тренировка - това е аеробна дейност, която изисква използването на няколко големи мускулни групи (крака, ръце) и ядро. Колко точно е една тренировка, зависи от това кой сте, какво сте и колко енергично правите лопата, но го направете достатъчно и бихте могли да имате пълна тренировка.

калории

Лопата светлина

Caloriesperhour.com, който изчислява изгарянето на калории за хиляди дейности, определя леката лопата като лопата на по-малко от 10 килограма вещество всяка минута. Това може да зависи от това колко бързо работите или колко лек е вашият товар (помислете за прахообразен сняг).

Според caloriesperhour.com, 150-килограмов човек, който прави час леки лопати, ще изгори 408 калории.

Умерена лопата

Caloriesperhour.com определя умереното загребване като загребване на 10 до 15 килограма вещество всяка минута (помислете за мръсотия или прясно паднал сняг). 150-килограмов човек, който прави час умерено лопати, ще изгори 476 калории.

Тежка лопата

Ако направите малко тежко вдигане, тялото ви ще започне да изгаря повече калории. Caloriesperhour.com определя тежката лопата като лопата над 15 килограма вещество всяка минута (помислете за силен снеговалеж, мокър пясък или едър чакъл). 150-килограмов човек, който прави час тежко лопата, ще изгори 612 калории.