Калориен капан Коледен пазар Не се заблуждавайте! Ортомол блог
Коледните пазари са отворени! Прекрасно място за срещи, за да получите настроение за Коледа с колеги, приятели или семейство. Ако обаче обърнете внимание на здравословната диета или дори искате да спестите калории, тук е трудно, защото сладките и мазни примамват на всеки ъгъл. Но няма значение - в крайна сметка е разрешено от време на време да хапвате, а в тъмното и студа душата е благодарна за кулинарни ласки.
Ако искате да избегнете най-лошите калорични капани, нашите съвети може да ви помогнат. Предоставихме апетитни тежести с по-леки алтернативи:
Коледен пазар греяно вино
С много захар той често опровергава своите иначе доста съмнителни вкусови качества. Една чаша съдържа около 250-300 килокалории. Който харесва, може Grog или Jagertee промяна (80-160 ккал всяка). Домашното греяно вино с по-малко захар, разбира се, също е добра алтернатива. Или направо без алкохол и използвайте плодов пунш.
Печени бадеми
доставете 500-600 килокалории дори в най-малката торбичка (100 g). Тези, които не се нуждаят от толкова сладко, предпочитат да хапят горещи кестени, те имат само 200 kcal в 100 g.
Райбекучен
се пекат, плаващи в мазнина и удрят бедрото с около 700 ккал. A Печени картофи с върха на кварка или херинга За разлика от него, той обикновено преминава с 300-400 ккал и съдържа други ценни хранителни вещества.
Френски къри наденица
донесете го до величествените 1000 ккал, без да ви пълнят особено дълго време. A Рибни ролки съдържа по-малко от половината калории, но есенциални мастни киселини, йод и витамин D.
Малък меденково сърце с глазура (200 g) има 700-800 kcal. A Шоколадов банан или а "Любовна ябълка" издържайте с 400-500 ккал и все пак осигурете някои микроелементи.
Между другото, имаме предвид: Който „съгреши“, трябва да се наслаждава без чувство на съвест! Би било жалко за всяка калория, която тежи бедрата, без да дава криле на душата.