Калкулаторът на калории
Кой след a Калкулатор на калории обикновено търси два въпроса за заинтересованите. Колко калории използвам и колко калории ям? Съответно има два вида калорични калкулатори: калкулатор за консумация на калории и хранителен калкулатор.
Повече от калориен калкулатор: хранителният калкулатор
Най-простата възможност е да се търси съдържанието на калории в отделните храни от калорийна таблица. Това е особено полезно, ако искате да получите бърз преглед. Калкулаторът за калории трябва да има таблица с калории, но не. Хранителният калкулатор има много повече функции, тук се определя само съдържанието на калории в храната, но също така и количествата на макронутриентите протеин, въглехидрати и мазнини.
Избирате отделните храни със съответните количества и калкулаторът на хранителните стойности събира отделните елементи. С калкулатора за хранене от Gesunder отслабвате, дори можете да запазите изчисленията за хранене и да ги презаредите по-късно. В допълнение, различни изчисления на хранителна стойност могат да бъдат обединени в едно.
По този начин имате много добър преглед на приема на храна.
Калориен калкулатор: Калкулаторът за консумация на калории
Основата винаги е калкулатор за базалния метаболизъм. Тук консумацията на калории се определя при строги условия на почивка и неутрални температурни условия. Тази стойност, разбира се, е по-скоро от теоретичен характер, защото никой не живее при тези условия. За да знаете действителната консумация на калории, основната скорост на метаболизма трябва да бъде умножена по вашата. В зависимост от физическата активност, тя варира от 1,2 (много лека работа) до 6 за упорита работа.
Но и спортът не бива да се забравя. Количеството изгорени калории по време на колоездене или ходене може да бъде значително. За тази цел има калкулатори за допълнителни калории, които изчисляват консумацията на калории по време на тренировка. Това се прави най-вече въз основа на научни таблици, които използват емпирично измерени данни за изчислението.